Acompanhando,

eu detesto pré-treinos

mas tá tão organizado que vale a pena acompanhar.

Porra cara, valeu mesmo, eu tenho essa mania de organizar as paradas auheuaheu, achei que ninguém tinha notado .

Po brt teve alguma experiência ruim com PWs?

Cara, eu acho que isso tinha que ser lei, serio mesmo, pq eu posso muito bem colocar em um scoop de 20g, umas 15g de malto e colocar o resto só pra complementar o blend, ai é sacanagem.

vi que tu usou o White flood, gostou dele?

ah, sobre o neurocore, ainda vai tomar ou já tomou?, se tomar relata ai, tenho muita vontade de usa-lo.

Neurocore tá a caminho, deixarei mais pra frente. E sim, vou relatar tudo que tomar!

White Flood eu usei (e relatei) junto com o Hydroxycut. O outro pretendo usar solo.

Cara, gostei sim. Foi o primeiro PW que tomei, deu uns pumps legais. Comprei por não ter creatina, dose pequena e tava em 2 por 1.

O que me deixa preocupado com esse NO Xplode ai é que o primeiro ingrediente listado é a malto. E indica 10g de carboidratos... Sinceramente é muita sacanagem: das 19.6g de princípios ativos, 10g são de açúcar :/

Neurocore tá a caminho, deixarei mais pra frente. E sim, vou relatar tudo que tomar!

White Flood eu usei (e relatei) junto com o Hydroxycut. O outro pretendo usar solo.

Cara, gostei sim. Foi o primeiro PW que tomei, deu uns pumps legais. Comprei por não ter creatina, dose pequena e tava em 2 por 1.

O que me deixa preocupado com esse NO Xplode ai é que o primeiro ingrediente listado é a malto. E indica 10g de carboidratos... Sinceramente é muita sacanagem: das 19.6g de princípios ativos, 10g são de açúcar :/

Mas isso é de menos, veja bem, tirando o carbo ainda sobra quase 10g, no caso de alguns PW de pote pequeno se vc tirar as coisas inuteis(quando tem) sobra 3~5g, creio que a quantia de vasodilatadores dos de pote grande ainda sim é bem superior, tanto por isso quanto por relatos, logo nem esquento a cabeça com isso, alias é a forma de encher linguiça deles, se não o pote não ia ter 50 doses pra mais de 1kg

É a vida UAHEuhAUEHuAHeua.

-Treino

6x3 Zercher Squat - 86kg(+2kg, fiz easy)

5x5 Military Press - 34kg(Delts lixo)

3x5 Supino Fechado - 54kg

3x5 Paralelas - BW

2x8 Crucifixo Reto - Halter 14kg

Achei que o treino ia ser uma merda, me enganei bonito.

>Disposição: De LIXO a LUXO

Fui puto de raiva pra academia, me senti fraco, sem disposição, no caminho quase cai no chão, parecia que eu tinha feito GVT em 10 exercicio pra pernas, tava cansado,fudido, sem animo, foi só eu tocar na porra do ferro que tudo se reverteu.

>Vasodilatação: Tinha vermes andando em baixo da minha pele

Vascularização HIPER aparente,mesmo com retenção do bulk, biurifou.

>Resistência: M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-A

Da até gosto de treinar assim, não me cansava nem a pau, o tempo de descanso variava de 30~45 segundos, mole mole

>Pump: Excelente!

Pump muito forte, principalmente no triceps, é um dos pontos mais fortes do xplode, desde as primeiras séries do zercher já começou o pump,muito bom.

>Força: Poderia ter treinado duas vezes.

Subi um pouco as cargas, pra mim já está ótimo, parecia que nem tinha treinado,diferente do ultimo treino rs.

Colaterais

Zero

LADAINHAS

Hoje achei que não ia render merda nenhuma, mas foi otimo, se continuar assim não irei subir a dose por um bom tempo, to gostando muito.

Abraços.

Já tomei o N.O Xplode, mas não cheguei a curtir tanto, eu importo suplementos, as vezes ganho algum de brinde em promoção e normalmente esses são os que eu tomo, ai nem tenho dó ashusahuash, cheguei nos 3 scoops e meio do Xplode, mas nos primeiros dias foram tops !!! Abraços

Já tomei o N.O Xplode, mas não cheguei a curtir tanto, eu importo suplementos, as vezes ganho algum de brinde em promoção e normalmente esses são os que eu tomo, ai nem tenho dó ashusahuash, cheguei nos 3 scoops e meio do Xplode, mas nos primeiros dias foram tops !!! Abraços

Quem dera eu ganhasse haha, esse no caso eu ganhei mas isso só acontece uma vez na vida e outra na morte rs.

abraços.

-Treino

7x5 RDL - (84kg em todas)

4x8 Remada Baixa - *

3x8 Pulley Frente -*

3x6 Encolhimento - (90kg e na ultima 94kg)

2x8 Face Pulls - (40kg em placas)

Treino muito bom,foi um dos que mais renderam sem dúvidas.

>Disposição: Normal

Não me animei e nem nada, já sinto que estou começando a saturar

>Vasodilatação: Muito boa

Assim como em todos os outros dias

>Resistência: Excelente

Cara, foi sem duvidas o ponto mais notável, meu corpo reage bem a isso, aguentaria correr uma maratona(brincadeira )

>Pump: Foda

Sai de la com a pele quase rasgando e essa bagaça durou um bom tempo(sim, fiquei sem tomar banho um tempinho depois =P)

>Força: Neutra

Mantive as cargas nos exercícios,no RDL agora eu faço com 84kg, mas eu não chego a falha, talvez aguentaria fazer + reps ou adicionar + carga, mas vou esperar o momento certo.

Colaterais

Suadeira,mas em Cuiabá é meio normal isso

LADAINHAS

Foi um ótimo treino,há um bom tempo não fazia encolhimento, segui a dica do martin, eu tinha uma certa dificuldade nesse exercício porque a barra ficava esbarrando na minha pemba, ai o martin me deu uma dica de inclinar o corpo um pouco pra frente, deu certo, mas usei cinto pq minha lombar tava pedindo arrego, não tem suporte de agachamento, ai eu tenho que tirar a barra do chão pra tudo, ou seja, eu faço terra quase todo treino KKKK.

Abraços.

Foi um ótimo treino,há um bom tempo não fazia encolhimento, segui a dica do martin, eu tinha uma certa dificuldade nesse exercício porque a barra ficava esbarrando na minha pemba, ai o martin me deu uma dica de inclinar o corpo um pouco pra frente, deu certo, mas usei cinto pq minha lombar tava pedindo arrego, não tem suporte de agachamento, ai eu tenho que tirar a barra do chão pra tudo, ou seja, eu faço terra quase todo treino KKKK.

Abraços.

Eu faço encolhimento no suporte do supino

o gancho mais baixo fica na altura ideal para retirar a barra.. meu poupa fazer o Terra hehehe

Já tá sentindo saturar ?

quantos scoops ta usando atualmente ?

Eu faço encolhimento no suporte do supino

o gancho mais baixo fica na altura ideal para retirar a barra.. meu poupa fazer o Terra hehehe

Já tá sentindo saturar ?

quantos scoops ta usando atualmente ?

Opa.

Cara, um pouco, mas pode ser psicológico haha

1 Scoop mano.

Tem muito PW ainda?

Manda 1,5-2 scoops e ve se fica na pilha! hahahahaha

Pelo menos vê se te dá mais disposição, se é que tá realmente precisando né!

-Treino

8x3 Supino Reto (62kg +2kg em todas)

4x8 Desenvolv. Halteres (16kg halter)

2x8 Tríceps Corda

4x8 Leg Press (200kg)

1xF Flexões(BW)

Supino eu resolvi progredir hoje, foi tranquilo, mas daqui pra frente usarei anilhas de 500g em cada lado nas progressões, as ultimas 2 séries foram tensas, mas não falhei nem nada, na leg press a diferença absurda do treino anterior pra essa é porque hoje eu resolvi socar peso nela, comigo na leg é bem estranho, até se eu colocar 20kg fica pesado, mas se eu for subindo, eu não sinto muita diferença, então soquei peso nela até sentir que tava legal,dava até pra por mais, só que ai a execução fica zuada, e as reps que já não estão muito altas iam descer. Já as flexões foram um finisher, só pra dar um grau no bagulho rs.

>Disposição: Neutra

Acho que nesse ponto eu já não sinto mais nada.

>Vasodilatação: Cume!

Hoje foi talvez o melhor dia nesse quesito,eu parecia uma bolacha waffer, nota 10,5.

>Resistência: Dava pra treinar mais umas 2 vezes.

Sem decepção nesse quesito, os músculos dão uma cansada depois da leg, é claro, mas acho que se eu tivesse que fazer mais eu aguentaria tranquilo, é a tipica frase "sai da academia como se não tivesse treinado".

>Pump: Ótimo

Nem tenho muito oque comentar aqui, o pump que o xplode proporciona é incrível.

>Força: Boa

Hoje eu progredi e o supino não me atrapalhou nos outros exercícios, eu quero ver amanha rs.

Colaterais

Suadeira satânica, parecia que eu tinha tomado banho e vestido a roupa em cima,mas to nem ai.

LADAINHAS

Hoje eu gostei muito do treino, eu gosto de treinos em que você parece que sai mais forte do que quando entrou, talvez esteja muito leve, mas vou continuar assim, alguma coisa eu devo ganhar né...

Sobre panturrilhas, eu não treinava elas, eu tenho uma genética ótima, comecei a pouco tempo a treinar elas todos os dias em casa como sugere um artigo aki do fórum e estou gostando muito, corrigi uma assimetria pequena, mas não tive grandes ganhos, até pelo tempo, mas acho interessante esse treino.

Abraços.

___________________________

Tem muito PW ainda?

Manda 1,5-2 scoops e ve se fica na pilha! hahahahaha

Pelo menos vê se te dá mais disposição, se é que tá realmente precisando né!

Mano tem PW PRA CARALHO AUHEuAHEuhAEUh

Então, provavelmente semana que vem vou mandar 1,5 scoop, já estou mandando 1 bem prensado e com um montinho pequeno, pode se dizer que já é 1 e 1/4 , mas vamos ver se satura mesmo.

abraços.

-Treino

RM Levantamento Terra (134kg nova PR - 116 PR antiga)

3xF Chin Up (BW)

4x6 Remada Unilateral (24kg halter)

2x8 Rosca Martelo (14kg halter)

2x8 Hiperextensão (BW +5kg)

Treino de ontem, tirei RM no terra e ao total foram umas 6 tentativas, cheguei no 134kg e parei, talvez eu conseguia bater 136 ou até um 140, os 134 subiram facil, mas deixo isso pra mes que vem, na chin up foram algo entre 5~6 reps, já na remada, eu nunca tinha feito serrote na minha vida, foi ótimo,o treino foi espetacular.

>Disposição: Boazinha

Foi um pouco melhor que nos dias anteriores, esse ponto sem dúvidas é o mais saturado, acho que meu corpo parou de reagir aos estimulantes.

>Vasodilatação: Excelente

Continua ótima, veias muito aparente até com um certo nivel de retenção devido ao meu bulking, não tenho oque reclamar.

>Resistência: FUDIDA

Nem parece que tirei RM no terra, parecia que eu tinha feito um aquecimento tosco, não cansei nem fudendo, dava pra treinar denovo.

>Pump: Forte

Pump imenso, eu não costumo ter pump nas dorsais, hoje foi incrível, só com NO mesmo pras minhas costas ficarem largas depois do treino.

>Força: Creio que foi boa

Minha RM no terra foi de 116 pra 134, melhorou bem até, eu queria tirar RM no agacho, mas é complicado sem um rack, no supino eu pretendo tirar RM mes que vem, não ligo tanto com rms, mas tenho curiosidade.

Colaterais

Suei pra caralio.

LADAINHAS

Nem tenho muito a dizer, foi otimo o treino.

134kg de PR no DeadLift wow, parabéns.

A única vez que tentei ver minha PR fiquei com as costas ardendo 1 ano huehuheuheu, Tava cansadão consegui acho que 140.

KKKKKK, eu postei no teu diário e vc postou aki ao mesmo tempo .

Vlw brth!

Cara vou contar um segredo, minha bunda ta destruida depois desse terra, nossa mano..

Treinei hoje,mas não usei o xplode,logo não relatarei,só amanhã.

Quase tava perdendo seu relato do meu conteúdo.

KKKKKK, eu postei no teu diário e vc postou aki ao mesmo tempo .

Vlw brth!

Cara vou contar um segredo, minha bunda ta destruida depois desse terra, nossa mano..

Conta isso pros brother quando alguém chama pra sair.

-Nem posso mano to com a bunda destruída depois de um terra insano.

HUEHUHEUHEUHUHUEHUEHUEHUE

Noite mal dormida, treino horrível, pulo.

-Treino

4x6 Remada Unilateral - 26kg halteres

3xF Chin Up - BW(Péssimo)

2x8 Face pulls - 40kg

2x8 Rosca Martelo - 12kg(-2kg)

Treino horrível, dormi mal ontem, fui dormir era 4h da manha e acordei as 8:40, me sentindo muuuito cansado, mas acordei pra não perder o ritmo, acabou que o treino foi um lixo, perdi as forças,não rendeu nada e por fim sai antes da hora, minha lombar me encheu o saco, faltou alguns exercícios, mas acabei não fazendo, vou descansar hoje e talvez amanha treinarei push, enfim, um treino muito ruim.

>Disposição : *

>Vasodilatação : *

>Resistência : *

>Pump : *

>Força : *

Colaterais

***

LADAINHAS

Não irei avaliar o Xplode hoje, seria injusto eu avalia-lo, eu praticamente perdi 1 scoop, eu não deveria ter treinado hoje,enfim, é isso.

Abraços.

______________________________________________

Quase tava perdendo seu relato do meu conteúdo.

Conta isso pros brother quando alguém chama pra sair.

-Nem posso mano to com a bunda destruída depois de um terra insano.

HUEHUHEUHEUHUHUEHUEHUEHUE

Terra e bunda na mesma frase faz a galera pensar coisa que não deve HUAEHuaEHauHEuAHEuAE

Ae Orphee, qual o sabor do N.o Xplode que voce ta tomando?

Ae Orphee, qual o sabor do N.o Xplode que voce ta tomando?

Opa, lemon lime brt.

Po cara, o NO Xplode tá me ajudando muito.

Po cara, o NO Xplode tá me ajudando muito.

Cara, eu gostei bastante desse PW, me surpreendeu principalmente no quesito fadiga, que eu creio ser um dos mais uteis, mas é claro, essa é a resposta do meu corpo aos estimulantes haha.

Abraços.

epa,achei o seu relato,vou ficar de olho aqui.

Quantas doses ainda restam?

abraços

epa,achei o seu relato,vou ficar de olho aqui.

Quantas doses ainda restam?

abraços

Opa,vlw brother fica a vontade.

cara,não sei ao certo,mas creio que tenha umas 35 doses ainda.

abraços.

1 Scoop e Meio

-Treino

7x5 RDL - 84kg

4x6 Remada Unilateral - 26kg Halter

3x8 Remada Baixa - *

2x8 Rosca Inversa - 18kg(Nunca tinha feito)

2x8 Peck Deck Inverso - *

Treino muito bom,fadiga zero e muita disposição

>Disposição: Boa

Fui correndo pra academia, a ultima vez que isso aconteceu foi quando eu estava tomando jack3d, hoje eu cheguei lá rapidim.

>Vasodilatação: Como sempre

Fantástica, sem mais delongas.

>Resistência: Muito Boa

Como em quase todos os outros dias, fadiga reduzida a 0 em quase o treino todo.

>Pump: FORTE

Principalmente no RDL na lombar.

>Força: Boa

Apesar de não ter progredido, eu não perdi performance com o decorrer do treino.

Colaterais

Leve crash, e um pouquinho de tontura no pos treino,mas essa tontura pode ser outra coisa não relacionada ao PW.

LADAINHAS

Primeiro treino com 2 scoops, rendeu bem até, eu já estava meio mal ontem, estou com a vista cansada e com enjoo(acho que estou grávido ) vou tomar uma aspirina e vou tirar uma siesta de 1h, quem sabe eu melhoro, abraços a todos que acompanham.

RDL com 85kg eu desisto, pra mim não da.

Mas na unilateral eu uso halter de 40kilos

huehuehuehuehueheuhe

-Treino

10x3 Supino Reto - 62kg

5x8 Militar - 30kg

2x8 Tríceps Corda - *

4x8 Leg Press - (Acredita que eu não lembro ,algo entre 170~200kg)

2x8 Cadeira Extensora - Zerada

Treino volumoso pra caralho, mas eu curti muito, e rendeu bem,a disposição ainda ta meio fraca comparado ao começo, mas o bagulho já ta saturando, e tive um pequeno crash hoje, mas pode ter sido por outros problemas.

>Disposição: Mediana

To nem ai, eu não preciso disso pra ir treinar,mas esse ponto em mim já não está funcionando,nem insônia eu não estou tendo, o xplode é fraquissimo em estimulantes, coisa que eu acho bom rsrs.

>Vasodilatação: Muito Boa

Com 1 scoop e meio ela está um pouco mais aparente que antes, esse ponto é muuito forte,talvez um dos mais fortes do xplode.

>Resistência: Deu > merda

Eu não me cansei, treino de certa forma volumoso e mesmo assim eu ainda conseguiria treinar denovo, mas tive um pequeno crash no final do treino, isso me decepcionou um pouco.

>Pump: Muuito forte

Peitoral pumpeou desde as primeiras séries, e os quads quase explodiram no final.

>Força: Boa

Progredi tensão no supino, não em carga, mas em séries, vou manter um pouco depois tento subir, vou com calma aqui.

Colaterais

Suadeira e um pequeno crash no final do treino.

LADAINHAS

Achei o treino baum, esse crash foi tosco, mas não atrapalhou, hj eu tava tão exaltado que eram pra ser 8x3 no supino reto e foram 10x3 sem nenhuma dificuldade.

Valeu!

_________________________________________________________

RDL com 85kg eu desisto, pra mim não da.

Mas na unilateral eu uso halter de 40kilos

huehuehuehuehueheuhe

Porra cara, tu quer me desanimar de viver?

Ah velho, eu faço de boas, o problema é a pegada que estoura nas 2 ultimas séries, já na unilateral, não zoa se não seu filho pode nascer bugado eu sou fraco mesmo auheuahe, mas ai, os halteres dessa gym tosca só vão até isso, mes que vem vou mudar, vou pra minha antiga, lá vai até 44kg e tem suporte de agacho, bem mió que ficar amarrando caneleira no braço KKKK.

Abraços.

Não ira relatar hoje, viado?

Vo não, hj é OFF =(.

-Treino

6x5 Remada Curvada - 60kg(+4kg)

4x4 Rack Pull - 136kg em todas (PR!)

3x6 Encolhimento c/ barra - 90kg(fodido do rack pull)

2x8 Face pulls/Hiperextensão - (4 placas/+10kg)

3xF Remada Baixa - *

Treino curto, fiz meio corrido porque tinha apenas 40 minutos, fiz com um descanso curto algo entre 45seg ~ 1min, mas rendeu bem, amanha provavelmente eu não levanto da cama.

>Disposição: Voltou

Mas talvez pela minha pressa, esse ponto é dificil de avaliar, subi a dosagem pra 1 scoop e meio e senti uma melhora, vamos lá.

>Vasodilatação: Muito Boa

Forte, como em todos os treinos.

>Resistência: Excelente!

Apesar do curto tempo de descanso que tive entre as séries, rendeu muuuuito bem, eu descansei muito pouco e o suficiente, não precisou de um descanso gigante como em outros treinos.

>Pump: Muito bom

O mesmo de sempre, pump forte, parecendo que vou explodir.

>Força:Fui bem hoje

Subi de carga na remada e fiz bem no rack pull, a ultima vez que eu tinha feito o rack pull o peso era + ou - uns 90kg, mas faz alguns meses, de lá pra cá nunca mais tinha feito,fiquei feliz com a marca.

Colaterais

Sem crash hoje,ainda bem, o unico que senti foi suadeira e perdi o apetite pela cafeína, mas comi de boas.

LADAINHAS

Nenhuma .

Valeu!

Editado 22/08/2013 às 17:29 08/22, 2013 por Orphee13

Ta indo bem hein!

Vejo que tá gostando do NO Xplode.

Vou passar a considerar quando ver uma promo!