Fala Galera !!

Tenho o costume de preparar meu shake pós-treino (whey + dextrose) qnd vou treinar, pra qnd terminar de treinar só tomar. Isso diminui as propriedades do whey / dextrose? Tem problema ??

Não que eu saiba, mas seu dia é tão corrido que não pode 'perder' 2 minutos para encher o squeeze?

Não que eu saiba, mas seu dia é tão corrido que não pode 'perder' 2 minutos para encher o squeeze?

leva o whey e a dextrose puros, depois coloque aguá quando acabar

Não que eu saiba, mas seu dia é tão corrido que não pode 'perder' 2 minutos para encher o squeeze?

Po cara, é que se nao tomar imediatamente após o treino, vc cataboliza tanto que era melhor nem ter ido treinar...

hahahah...

Sua pergunta ficou meio sem nexo.

Você mistura o whey + dextrose e ao fim do treino adiciona água ou adiciona água + whey + dextrose antes de ir treinar?

No 1º caso, sem problemas.

No 2º, evite, dependendo da temperatura da mistura, condições do ambiente isso pode não ser legal...

Além de correr risco de contaminação os nutrientes podem se decompor com o passar do tempo, principalmente com uma temperatura ambiente mais elevada.

E, considerando que o whey tem uma composição de vários nutrientes, por mim, não seria adequado deixá-lo dissolvido por lá.

Claro, podem ser percas insignificantes, mas... Opnião minha, mistura a água ao final.

O cara não pode "perder" 30 segundos colocando pó e água dentro do shaker, pqp....