5X5 Ainda É O Melhor Pra Supino Reto?

Postado 19/07/2013 às 18:41 07/19, 2013

mesmo estando com cargas baixas ainda? 21-21

Postado 19/07/2013 às 18:57 07/19, 2013

Essa pergunta é muito relativa, melhor para supino reto com qual finalidade? Acredito que vc esteja falando em progressão de cargas certo?

Postado 19/07/2013 às 19:20 07/19, 2013

também queria saber, e queria saber como que funciona a progressão de cargas no supino 5x5

Postado 19/07/2013 às 20:20 07/19, 2013

Cara, como assim mesmo estando com cargas baixas ?

o objetivo do Sl 5x5 é justamente transformar cargas baixas em altas :laughingsmiley:

Postado 19/07/2013 às 20:24 07/19, 2013

Não é o melhor, mas é bom.

Tem gente que com essa carga, parte para outros treinos, mas dá para continuar sim.

abs

Postado 19/07/2013 às 21:01 07/19, 2013

Em todos os grupos musculares eu procuro fazer 1 exercicios pra força, 4x6, 5x5 e 5x6

Editado 19/07/2013 às 21:01 07/19, 2013 por daniel_bcs

Postado 20/07/2013 às 01:23 07/20, 2013

Em todos os grupos musculares eu procuro fazer 1 exercicios pra força, 4x6, 5x5 e 5x6

Eu não acho que essas repetições sejam pra exercícios de força. Quando faço treino de força, minhas repetições variam entre 1 e 3 no máximo.

Postado 20/07/2013 às 12:08 07/20, 2013

Valeu galera kkk

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