Estou treinando há 4 meses, e percebi uma evolução no meu corpo. Porém, o meu quadril é muito largo, e eu gostaria de algumas dicas para poder corrigir esse problema.

Tá aí a foto, a primeira foi tirada quando eu comecei e a segunda é a mais recente.

3/10

foca em tudo.... ve a dieta e treino se ta tudo ok.... é rumo ao sinistro

É isso ae garoto .. foca nos ganhos e monta uma dieta .. que tu só tem a ganha !

continue firme

ta na hora do clean bulking

Maromba, com as dicas a cima, complemento pra vc rachar tbm nos 3 abdominais essenciais (superior, posterior e obliquo)

VAI FICAR GRANDE!

Foca nos treinos de peitoral e costas, puxadas verticas (barra fixa, pulley alto) e pull-over, vai alargar mais a parte de cima, e treina menos o que pegar muito glúteo pra não crescer o quadril junto.

Ta no caminho certo.....Sobre o quadril nao tem como corrigir,mas alargando bem as dorsais e o ombro fica top

Vai ser meio complicado eu conseguir meu corpo em forma de V kk. Mas é isso aí, o que nao se deve fazer é desistir.. Obrigado a todos que me responderam e me deram uns toques.

Vc nao precisa ficar com corpo forma de V

cresce as pernas e a parte de cima, ficara lgl...