Postado 15/07/2013 às 22:57 07/15, 2013 Qual dia da minha Divisão de Treino (A, B, C, Upp, Low) devo treinar o Antebraço de forma direta? https://www.hipertrofia.org/forum/topic/129875-divisao-de-treino-come-at-me-bro/
Postado 15/07/2013 às 23:02 07/15, 2013 O dia que conseguir, nem necessário treinar é, mas se quiser treinar-lo treine quando conseguir, máximo 2x na semana.
Postado 16/07/2013 às 00:26 07/16, 2013 Não tem necessidade! Faz um Terra ou Rack Pull bem feito e pronto.
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