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Abdominais Com Pesos

Por JPM
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Bom, procurei algum tópico sobre o assunto mas não consegui encontrar.

Queria saber alguns exercicios de abdominais com pesos.

Eu conheço apenas a elevação lateral:

https://www.exercicios-com-pesos.com/exercicios/abdominais/images/3.gif

Elevação de pernas:

https://www.exercicios-com-pesos.com/exercicios/abdominais/images/3.gif

E o abdominal grupado com corda:

https://logon.prozis.com/images/abdominal_grupado_com_corda.jpg

Só que não estou satisfeito com esse ultimo.

Poderiam me dizer alguns outros?

Grato pela atenção.

Postado
  • Autor

Levantamento terra e agachamento.

Quero exercício que use o abdomen como foco principal, não como sinergista.

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