Perna

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Perna

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Postado 10/07/2013 às 16:09 07/10, 2013

Iae marombada,

hj não vou poder ir na academia por eventuais acontecimentos aqui na minha empresa...

contudo... amanha seria meu treino de peito...

e ele ta demorando em media de 40\45 minutos peito + ombro + tcps...

Poderia no final dele, jogar um Agachamento e um RDL?

ou ficaria mto pesado pra malhar ali soh em um dia...?

ou vcs me indicam malhar perna apenas na quinta?

\Õ/

No Pain, No Gain.

Começo do Bulk: 03/07/13.

Braço: 36.5.

Pant. 41.

BF: 10%.

Postado 10/07/2013 às 17:07 07/10, 2013

Qual é seu pior músculo?

Escolhe ele e faça

Postado 10/07/2013 às 17:22 07/10, 2013

Autor

Qual é seu pior músculo?

Escolhe ele e faça

Perna e panturrilha eu cresco muito mais rapido q peito ^^

eh mal de familia ter perna grande AUEHAuehaIEUHI

e panturrilha

No Pain, No Gain.

Começo do Bulk: 03/07/13.

Braço: 36.5.

Pant. 41.

BF: 10%.

Postado 10/07/2013 às 17:29 07/10, 2013

"EU" faria perna.

stomach vacuum

ciclo só de oxan
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Postado 10/07/2013 às 17:32 07/10, 2013

Qual é seu pior músculo?

Escolhe ele e faça

acho que a pergunta ideal seria

qual seu melhor musculo.

230176-download-mr-trollface-wallpaper-2

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 10/07/2013 às 17:34 07/10, 2013

Autor

"EU" faria perna.

Mas assim óh... ^^

n posso joga ela no final do meu treino de peito?

pq com o efeito do mesomorph as vezes n consigu fica parado fim de treino

e sei q chego a da conta de malha perna certinho ^^

amis tbm n quero me exaltar de mais...

acho que a pergunta ideal seria

qual seu melhor musculo.

Melhor musculo acho q não existe ^^

tem q ter a mesma dedicação com todo ^^

No Pain, No Gain.

Começo do Bulk: 03/07/13.

Braço: 36.5.

Pant. 41.

BF: 10%.

Postado 10/07/2013 às 17:35 07/10, 2013

Iae marombada,

hj não vou poder ir na academia por eventuais acontecimentos aqui na minha empresa...

contudo... amanha seria meu treino de peito...

e ele ta demorando em media de 40\45 minutos peito + ombro + tcps...

Poderia no final dele, jogar um Agachamento e um RDL?

ou ficaria mto pesado pra malhar ali soh em um dia...?

ou vcs me indicam malhar perna apenas na quinta?

\Õ/

brincadeiras a parte

acho que é legal por pernas 2x na semana

mesmo que em um desses treinos

faça só o rdl e o agacho

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 10/07/2013 às 17:36 07/10, 2013

Autor

brincadeiras a parte

acho que é legal por pernas 2x na semana

mesmo que em um desses treinos

faça só o rdl e o agacho

Opaa... crtz

vou manda junto o RLD e o agachamento então amanha no final do treino ^^

vlw marombada o/

No Pain, No Gain.

Começo do Bulk: 03/07/13.

Braço: 36.5.

Pant. 41.

BF: 10%.

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