Iae marombada,

hj não vou poder ir na academia por eventuais acontecimentos aqui na minha empresa...

contudo... amanha seria meu treino de peito...

e ele ta demorando em media de 40\45 minutos peito + ombro + tcps...

Poderia no final dele, jogar um Agachamento e um RDL?

ou ficaria mto pesado pra malhar ali soh em um dia...?

ou vcs me indicam malhar perna apenas na quinta?

\Õ/

Qual é seu pior músculo?

Escolhe ele e faça

Qual é seu pior músculo?

Escolhe ele e faça

Perna e panturrilha eu cresco muito mais rapido q peito ^^

eh mal de familia ter perna grande AUEHAuehaIEUHI

e panturrilha

"EU" faria perna.

Qual é seu pior músculo?

Escolhe ele e faça

acho que a pergunta ideal seria

qual seu melhor musculo.

"EU" faria perna.

Mas assim óh... ^^

n posso joga ela no final do meu treino de peito?

pq com o efeito do mesomorph as vezes n consigu fica parado fim de treino

e sei q chego a da conta de malha perna certinho ^^

amis tbm n quero me exaltar de mais...

acho que a pergunta ideal seria

qual seu melhor musculo.

=O

Melhor musculo acho q não existe ^^

tem q ter a mesma dedicação com todo ^^

Iae marombada,

hj não vou poder ir na academia por eventuais acontecimentos aqui na minha empresa...

contudo... amanha seria meu treino de peito...

e ele ta demorando em media de 40\45 minutos peito + ombro + tcps...

Poderia no final dele, jogar um Agachamento e um RDL?

ou ficaria mto pesado pra malhar ali soh em um dia...?

ou vcs me indicam malhar perna apenas na quinta?

\Õ/

brincadeiras a parte

acho que é legal por pernas 2x na semana

mesmo que em um desses treinos

faça só o rdl e o agacho

brincadeiras a parte

acho que é legal por pernas 2x na semana

mesmo que em um desses treinos

faça só o rdl e o agacho

Opaa... crtz

vou manda junto o RLD e o agachamento então amanha no final do treino ^^

vlw marombada o/