Boa combinação. Saborosa e nutritiva.

Vale lembrar que uma vitamina destas bate as 500 kcal facilmente.

Eu tomo as vezes com banana, leite, aveia, mel e uma paçoquinha.

Abc.

No pré como omelete com um fio de azeite de oliva e 4 ovos inteiros e depois que término de comer espero 10 min +ou- e como 4 bananas com aveia e mel. peso apenas 65 quilos e 165cm de altura, fico com fome no meio do treino...

HUm, vou comprar o mel, meu café da manha é 4 ovos 1 copo de iogurte ,3 bananas com 6 colheres de aveia, com mel deve ficar muito bom,e aumenta as calorias , pq o ponteiro n ta subindo...

No pré treino eu como 2 sanduíches de file de peito de pão integral e café, mas vou tirar o café pois ta tirando meu folego e meu gás, pois tenho esofagite.