Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Avaliem Por Favor ...

Por LucasCastro21
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Boa noite pessoal , treino a cerca de 1 mes com ausência de Personal e em uma academia simples ( +/-)

Segue como estou dividindo meu treinamento :

Segunda(A) = Costas , Biceps e Pernas .

Terça(B )= Peito ,Triceps e Exercicios Abdominais.

Quarta©= Ombros , Trapézio e antebraço .

Quinta(A)= Costas ,Biceps e Pernas .

Sexta(B )= Peito, Triceps e Exercicios Abdominais .

Me desculpem se existe tópico fixo em relação a isso , pois não quero exemplo e sim opiniões ...

Obrigado...

Editado por LucasCastro21

Postado

fatigando ombro, antebraço e trapezio, divisão ruim

Postado

Bota Ombro junto com o treino B, e Antebraço no treino A ..

E tira um dia de folga !

Bota Ombro junto com o treino "B", e Antebraço no treino "A" ..

E tira um dia de folga !

- Posso não estar lá ainda, mas estou mais próximo do que estava ontem ! ... Poois , a única coisa que vejo , é aquilo que falta !

Postado

É o melhor a se fazer ;

Sempre focando em compostos e com o mínimo de isoladores ..

- Posso não estar lá ainda, mas estou mais próximo do que estava ontem ! ... Poois , a única coisa que vejo , é aquilo que falta !

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.