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Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire


wjunior

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Postado

HUAHUAHUAHUAHUAUH, eu tbem sou de TI... faz o que Fabi?

Obrigado peça força, hoje consegui melhorar minha auto estima um pouco, depois desse tapa na cara da galera, funcionou bem

_____________________________________________________

Pessoal, segue relatinho de hoje... Dieta foi quase perfeita, mais comi muita merda na madrugada de hoje, então não vou considerar 100%

Sup. reto com barra - 4x8~6 = 26x26kg

Sup. reto com halter - 4x8~6 = 20x20kg

Sup. declinado com barra - 4x8~6 = 21x21kg

Sup. Inclinado com halter - 4x8~6 = 16x16kg

Peck Deck - 4x8~6 = 60kg

Tríceps corda - 4x8~6 = 30kg

Tríceps polia alta - 4x8~6 = 35kg

Coice - 4x8~6 = 7x7kg

Valeu por tudo pessoal, sei que não posso desanimar agora, realmente como o ramonzitos disse, não posso jogar fora essa conquista, que de longe é a maior da minha vida... Mas como sabem, problemas fazem parte, porem não posso deixar que isso influencie na minha rotina de treino....

Obrigado a todos !

PMO de TI!

Isso aí, não pode desanimar. ;)

Postado

relatinho rápido como o vento


____________________________________

Rem. Curvada - 4x8~6 = 13x13kg (jogando bem na frente)

Levantamento terra - 4x8~6 = 20x20kg
Serrote - 4x8~6 = 18x18kg
Rem. Cavalo - 4x8~6 = 30kg

Rosca em pé alternada - 4x8~6 = 12x12kg
Martelo - 4x8~6 = 12x12kg

Postado

Chegando agora por aqui e só posso parabeniza-lo pelos excelentes resultados até aqui. Realmente uma puta transformação.

Dificuldades sempre aparecem e são elas que nos fortalecem. Também já passei por muitas dificuldades, inclusive esse ano pra mim foi muito bad. Mas desanimar não vai ajudar a melhorar nada. Não fique com pensamentos negativos.

Vou passar a acompanhar sua batalha. Não desanime. Não desista. Você já é um puta vencedor, guerreirão mesmo.

Força aí!

Postado

Ae jujuzão o/

Treino de peithugas, hue..

Qu bom que ta melhor, isso aí, a jornada continua !

OI OIIO HERMINHAS

sim, melhor dia... foda que você fica um tempo sem treinar peita ele já começa zoar o formato, ai vc volta a treinar ele incha pra caralhio fica meio estranho e só dps de 2 ou 3 dias ele volta ao normal, é foda....

eita que já ta pegandoum pesinho fera nas peicholas kkkk força brow

UAHUHAHUAUAA Objetivo era 30 até o fim do ano no supinão, mas acho que não vai dar huahuuaha

Retenção hídrica, dependendo do fim de semana eu chego a reter 2 kg.

Porra, mas 7 kg's é de foder uhahuahuauhuhauhaa

Chegando agora por aqui e só posso parabeniza-lo pelos excelentes resultados até aqui. Realmente uma puta transformação.

Dificuldades sempre aparecem e são elas que nos fortalecem. Também já passei por muitas dificuldades, inclusive esse ano pra mim foi muito bad. Mas desanimar não vai ajudar a melhorar nada. Não fique com pensamentos negativos.

Vou passar a acompanhar sua batalha. Não desanime. Não desista. Você já é um puta vencedor, guerreirão mesmo.

Força aí!

Bom dia Pablo, obrigado mesmo pela força...

Sei que foi dificil, sei do tamanho dessa conquista, mas é dificil, a gente fala que não vai se deixar abater mais ai vem a vida e puff, nos surpreende novamente...

Obrigado mesmo por acompanhar !

Postado (editado)

Ae galerinha, só pra deixar vocês atualizados....

Dieta está tudo ok, mantendo bem, parece que a retenção saiu bem... Ontem não consegui treinar por que tive que ver alguns projetos paralelos, estou bem animado, parece que agora as coisas estão dando certo, positividade...

Agradecer a @Fabi, @Ramonzitos, @Iago, @Insano, @Phe, @Herman, @GT e a todos os outros pelo apoio !

Continuar nessa pegada, manter a mente focada e bem ocupada para não sentir fome =D

valeu galera...

Editado por wjunior
Postado

Sim, tentei dar uma estimulada em tudo... Não dá muito certo, é um treino bem fajuto, mas melhor um treino mal feito do que um treino que nunca existiu

Poxa, cria 1 urgente pra podermos te seguir huahuhuaa...

Sim, acho que deve queimar demais essas lutas... todas em geral... costas largas é da hora huahuahuahu, eu curto em mulher...

Isso aí Fabi, ´tentando melhorar esse piscologico aqui, TMJ

bjs=*

Sim sim, assim que sobrar um tempinho eu criarei um diário! Até a um tempo atras, eu odiava minhas costas, acho que é pq minhas primas são bem mais delicadas, e eu queria ser assim também kkkk

Postado

Ae galera, relato rápido de ontem, ta muito corrido pra mim, mas vou tentar atualizar sempre


Leg Press 45º - 4x8~6 = 210kg ||
Gemeos sentado - 4x8~6 = 120kg
Cadeira Flexora - 4x8~6 = 80

Desenv. Maq - 4x8~6 = 50kg
Elevação lateral - 4x8~6 = 8x8kg
Elevação frontal - 4x8~6 = 8x8kg

Rosca alternada - 4x8~6 = 12x12kg

Postado

Hoje será assim:

08:00 DESJEJUM


12:00 ALMOÇO

15:00 INICIO DO JEJUM


18:00~19:00 - TREINO


20:00 - ALIMENTAÇÃO PÓS-TREINO


22:00 - ULTIMA REFEIÇÃO ANTES DE INICIAR O JEJUM

Postado

Relatinho very fast

Sup. reto com barra - 4x8~6 = 26x26kg
Sup. reto com halter - 4x8~6 = 18x18kg
Sup. declinado com halter - 4x8~6 = 14x14kg
Peck deck - 4x8~6 = 55kg

Tríceps corda - 4x8~6 = 25kg
Tríceps polia alta - 4x8~6 = 30kg

Postado

Passando rápido apenas para dizer que estou congelando meu diário...

Outros compromissos estão tomando todo meu tempo, mas já adianto que não parei de treinar, apenas não vou poder mais relatar com frequência :)

Obrigado a todos que acompanharam até aqui e pela força que deram

Volto assim que puder :)

Postado

Passando rápido apenas para dizer que estou congelando meu diário...

Outros compromissos estão tomando todo meu tempo, mas já adianto que não parei de treinar, apenas não vou poder mais relatar com frequência :)

Obrigado a todos que acompanharam até aqui e pela força que deram

Volto assim que puder :)

Se não vai parar os treinos, então titia Fabi perdoa :P

Postado

Passando rápido apenas para dizer que estou congelando meu diário...

Outros compromissos estão tomando todo meu tempo, mas já adianto que não parei de treinar, apenas não vou poder mais relatar com frequência :)

Obrigado a todos que acompanharam até aqui e pela força que deram

Volto assim que puder :)

Aguardando seu retorno!

Continua firme ai nos treinos e na dieta...

Abraço!

Postado

Passando rápido apenas para dizer que estou congelando meu diário...

Outros compromissos estão tomando todo meu tempo, mas já adianto que não parei de treinar, apenas não vou poder mais relatar com frequência :)

Obrigado a todos que acompanharam até aqui e pela força que deram

Volto assim que puder :)

heheh Virou mania agora.. Geral abandonando os diários :( Volta logo hein!

  • 3 semanas depois...
Postado (editado)

Bom dia meus amigos !

Depois de 20 á 25 dias parado, estou voltando hoje com os treinos de aeróbico + musculação durante 3 meses, pois iniciarei meu ciclo de dura+oxan em torno março/abril.

Bom, nesses 25 dias, me mantive com a batata-doce, frango, ovo e azeite como alimentação principal, mas como estava parado e não estava selecionando muito os alimentos nem as kcal, acabei engordando um pouco, posso dizer que em torno de 3 á 5 kg's, ainda não me pesei, pretendo me pesar na sexta-feira pra ver quanto ta o peso liquido sem retenção...

O que eu aprendi nesses dias foi que, academia realmente é uma parada muito ingrata, a mudança no seu corpo é nítida, em 1 mês posso dizer com total confiança que as perdas de 1 mês parado são realmente significativas, e que perde sim e muita massa muscular...

Consegui treinar uns 5 ou 6 dias, aeróbicos leves, mas que não fizeram diferença nenhuma, somente pra não desacostumar muito...

Mas vamos ao que interessa :)

Tentarei manter de 2 á 3 dias da semana somente para os aeróbicos e o resto pra musculação com a seguinte divisão muscular

Peito / Tríceps
Bíceps / Costas
Perna / Ombro

Dietina vai ser de 1800 á 2000kcal, tentando manter um deficit calórico de 400 á 600

Suplementação atual: Lipo6 e Multivitamínico Diarium

Bom, vai ser foda, pois nestes dias meu corpo se acostumou com o grande consumo de carboidrato, então nas próximas 2 ou 3 semanas ele vai pedir muito açúcar e carboidrato, vou ter que dar uma segurada legal...

#PartiuVoltarRotina

Editado por wjunior
Postado

Bom dia meus jovens alucinados por drogas salientes,

Hoje é dia de treino in GYM, peitinhos e tríceps, dores intensas amanhã =(

Postado

Bom dia Wii

é isso aí, tem que voltar mesmo, e esse ano? Ah! Esse ano é o ano dos shapes ficarem lindos e açucarados!

bóra expulsar essa graxa aí do corpo meu querido!

Tamo junto, sempre!

Postado

Bom dia Wii

é isso aí, tem que voltar mesmo, e esse ano? Ah! Esse ano é o ano dos shapes ficarem lindos e açucarados!

bóra expulsar essa graxa aí do corpo meu querido!

Tamo junto, sempre!

É nois sempre ramonzitooo,

Jogar fora essa graxa adquirida e vamo fica grandão esse ano, estilo monster freak...

Esse ano é ano de desvirginar das dorgas uhauhauha...

Postado

Ah, gostei de ver! Volta pra valer, hein?

Acho que o saldo do final do ano foi positivo no final das contas, Jr. :D

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