Nunca tomei BCAA, mas senti vontade de experimenta-lo, mas vejo muita gente dizer que nao faz diferença, na opinião pessoal de vocês, faz diferença?

BCAA são aminoácidos, se tomados em quantidade certa fazem, sim, muita diferença. São excelentes anti-catabolizadores. Se você em um treino muito intenso, ou um aeróbico intenso, eles são essenciais para evitar a perca de massa magra.

pelo custo x benefício não vale a pena

mas se vc tiver fazendo dieta pra emagrecer muito rigorosa, vai ajudar perder menos musculos

para ganhar musculos não é necessário, dieta é mais importante

Nunca foi e nunca sera benéfico para amadores....

Eu tomo porque pratico corrida de rua, mas sinceramente, não sei se não tomando eu perderia massa magra com a dieta que eu faço.

Agora, dizer que BCAA aumenta massa muscular, pra mim é balela.

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