Belechau Postado Julho 2, 2013 às 11:17 Postado Julho 2, 2013 às 11:17 (editado) Fala galera! Após perder 24Kg, objerivo agora é Cutting, conto com apoio... Objetivo do meu diário é que alguns acompanhem, e se possível me ajudem um pouco, já que é meu 1º. Cutting e primeira experiência com termogênicos. Meu objetivo é reduzir BF e definir, e depois de ler diversos diários optei pelo Aerolin, que parece apresentar ótimos resultados, além do mais, odeio injetáveis e sou meio ´´antiquado´´ quanto a eles. Idade: 27 anosAltura: 1,83mPeso: 86kg (Início do Cutting)BF: 15% (Início do Cutting) IMC 25,6 Circ Abdominal 89,5cm Coxa 58,3cm Panturrilha 41,0cm Braço 35,5 Antebraço 28,0cm Tempo de Treino: 06 mesesExperiência com AEs: NenhumaExperiência com Termogênicos: Primeira Estratégia do Cutting: Farei corrida/caminhada + Abdominal em Jejum (inferior, superior, laterais e oblíquos) 3X por semana com 2Km de início, aumentando gradativamente e malhação nos outros 3 dias, deixando um para descanso. Em relação a termogênicos, eu irei inicialmente usar o Salbutamol (Aerolin) durante 14 dias, e fazer 15 off, conforme seguindo exemplos e experiências. diariamente atualizando, firme e forte... Abraços Dia 1 7Horas Aerolin Pos treino 2 mg Peru, todas espécies, peito, carne e pele, cozido, assado Filé de Peito de Frango Grelhado - Aurora Café, ebulição, preparo com água encanada BCAA FiX - Integralmedica Whey Protein - Extreme Whey Protein Solaris Clara de Ovo de Galinha, crua 10Horas Aerolin 2 mg Atum Ralado GOMES DA COSTA Cenoura, crua, inteira Café, ebulição, preparo com água encanada Pão Integral Light FIRENZE 13Horas Aerolin 2 mg Filé de Peito de Frango Grelhado - Aurora Lasanha de Presunto e Queijo ao Sugo SADIA 16Horas Aerolin 2 mg Café, ebulição, preparo com água encanada Pão Integral Light FIRENZE Ovo de Galinha, inteiro, cozido 20Horas Aerolin 2 mg Ovo de Galinha, inteiro, cozido Café, ebulição, preparo com água encanada Peru, todas espécies, peito, carne e pele, cozido, assado Steak de Frango Sadia Total Calorias 1570.94kcal Total Carboidrato 74.15g Total Proteína 190.69g Em breve adicionando Multivitaminico e Maltodextrina em dias de musculação. Editado Julho 2, 2013 às 11:25 por Belechau
Belechau Postado Julho 3, 2013 às 23:25 Autor Postado Julho 3, 2013 às 23:25 Dia 2 7Horas Aerolin Pos treino 2 mg Peru, todas espécies, peito, carne e pele, cozido, assado Filé de Peito de Frango Grelhado - Aurora Café, ebulição, preparo com água encanada BCAA FiX - Integralmedica Whey Protein - Extreme Whey Protein Solaris Clara de Ovo de Galinha, crua Malto dextrin Body Action 10Horas Aerolin 2 mg Atum Ralado GOMES DA COSTA Cenoura, crua, inteira Café, ebulição, preparo com água encanada Pão Integral Light FIRENZE 13Horas Aerolin 2 mg Filé de Peito de Frango Grelhado - Aurora Lasanha de Presunto e Queijo ao Sugo SADIA 16Horas Aerolin 4 mg Café, ebulição, preparo com água encanada Pão Integral Light FIRENZE Ovo de Galinha, inteiro, cozido 20Horas Ovo de Galinha, inteiro, cozido Café, ebulição, preparo com água encanada Peru, todas espécies, peito, carne e pele, cozido, assado Steak de Frango Sadia Total Calorias 1570.94kcal Total Carboidrato 74.15g Total Proteína 190.69g NENHUM EFEITO COLATERAL SENTIDO, com exceção de aumento da temperatura corporal durante treino abdominal e AEJ PA estável a todo o dia, e batimentos normais. Rumo às 8Mg Em breve adicionando Multivitaminico em dias de musculação.
Belechau Postado Julho 5, 2013 às 03:06 Autor Postado Julho 5, 2013 às 03:06 Dia 3 Nenhum efeito colateral sentido após aumento para 10Mg de Aerolin 2+2+2+4 *PA normal, sem oscilação *temperatura elevada durante AEJ+Abdominal * porém, nada desconfortante ou preocupante, apenas efeito normal do termogênico, para facilitar a queima de gordura. *dieta: https://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=ODkxMjE= Gostando muito do Ciclo, rumo ao dia 4 e aos 12Mg 1290.54kcal Total Carboidrato 124.97g Total Proteína 190.83g
Faco Postado Julho 5, 2013 às 16:11 Postado Julho 5, 2013 às 16:11 (editado) Muito bom! Força lá! Editado Julho 5, 2013 às 16:12 por Faco
Belechau Postado Julho 8, 2013 às 19:19 Autor Postado Julho 8, 2013 às 19:19 Dia 4 fiquei um dia off devido fripe muito forte e dores de garganta, espero que não influencie em meus resultados no fim do ciclo. Nenhum efeito colateral sentido após aumento para 12Mg de Aerolin 2+4+2+4 *PA normal, sem oscilação *temperatura normal durante AEJ+Abdominal *dieta: https://www.dietaetre...codigo=ODkxMjE= leve mudança, com aumento de carbo Suspend Gostando muito do Ciclo, rumo ao dia 5 e aos 14Mg 1300.00kcal Total Carboidrato 210.97g Total Proteína 188.83g
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