Fala galera! Após perder 24Kg, objerivo agora é Cutting, conto com apoio...

Objetivo do meu diário é que alguns acompanhem, e se possível me ajudem um pouco, já que é meu 1º. Cutting

e primeira experiência com termogênicos. Meu objetivo é reduzir BF e definir, e depois de ler diversos diários optei pelo

Aerolin, que parece apresentar ótimos resultados, além do mais, odeio injetáveis e sou meio ´´antiquado´´ quanto a eles.

Idade: 27 anos

Altura: 1,83m

Peso: 86kg (Início do Cutting)

BF: 15% (Início do Cutting)

IMC 25,6

Circ Abdominal 89,5cm

Coxa 58,3cm

Panturrilha 41,0cm

Braço 35,5

Antebraço 28,0cm

Tempo de Treino: 06 meses

Experiência com AEs: Nenhuma

Experiência com Termogênicos: Primeira

Estratégia do Cutting: Farei corrida/caminhada + Abdominal em Jejum (inferior, superior, laterais e oblíquos) 3X por semana com 2Km de início, aumentando gradativamente e malhação nos outros 3 dias, deixando um para descanso.

Em relação a termogênicos, eu irei inicialmente usar o Salbutamol (Aerolin) durante 14 dias, e fazer 15 off, conforme seguindo exemplos e experiências. diariamente atualizando, firme e forte... Abraços

Dia 1

7Horas

Aerolin Pos treino 2 mg

Peru, todas espécies, peito, carne e pele, cozido, assado

Filé de Peito de Frango Grelhado - Aurora

Café, ebulição, preparo com água encanada

BCAA FiX - Integralmedica

Whey Protein - Extreme Whey Protein Solaris

Clara de Ovo de Galinha, crua

10Horas

Aerolin 2 mg

Atum Ralado GOMES DA COSTA

Cenoura, crua, inteira

Café, ebulição, preparo com água encanada

Pão Integral Light FIRENZE

13Horas

Aerolin 2 mg

Filé de Peito de Frango Grelhado - Aurora

Lasanha de Presunto e Queijo ao Sugo SADIA

16Horas

Aerolin 2 mg

Café, ebulição, preparo com água encanada

Pão Integral Light FIRENZE

Ovo de Galinha, inteiro, cozido

20Horas

Aerolin 2 mg

Ovo de Galinha, inteiro, cozido

Café, ebulição, preparo com água encanada

Peru, todas espécies, peito, carne e pele, cozido, assado

Steak de Frango Sadia

Total Calorias 1570.94kcal Total Carboidrato 74.15g Total Proteína 190.69g

Em breve adicionando Multivitaminico e Maltodextrina em dias de musculação.

Editado 2/07/2013 às 11:25 07/2, 2013 por Belechau

Acompanhado.

Dia 2

7Horas

Aerolin Pos treino 2 mg

Peru, todas espécies, peito, carne e pele, cozido, assado

Filé de Peito de Frango Grelhado - Aurora

Café, ebulição, preparo com água encanada

BCAA FiX - Integralmedica

Whey Protein - Extreme Whey Protein Solaris

Clara de Ovo de Galinha, crua

Malto dextrin Body Action

10Horas

Aerolin 2 mg

Atum Ralado GOMES DA COSTA

Cenoura, crua, inteira

Café, ebulição, preparo com água encanada

Pão Integral Light FIRENZE

13Horas

Aerolin 2 mg

Filé de Peito de Frango Grelhado - Aurora

Lasanha de Presunto e Queijo ao Sugo SADIA

16Horas

Aerolin 4 mg

Café, ebulição, preparo com água encanada

Pão Integral Light FIRENZE

Ovo de Galinha, inteiro, cozido

20Horas

Ovo de Galinha, inteiro, cozido

Café, ebulição, preparo com água encanada

Peru, todas espécies, peito, carne e pele, cozido, assado

Steak de Frango Sadia

Total Calorias 1570.94kcal Total Carboidrato 74.15g Total Proteína 190.69g

NENHUM EFEITO COLATERAL SENTIDO, com exceção de aumento da temperatura corporal durante treino abdominal e AEJ

PA estável a todo o dia, e batimentos normais. Rumo às 8Mg

Em breve adicionando Multivitaminico em dias de musculação.

Acompanhando

Dia 3

Nenhum efeito colateral sentido após aumento para 10Mg de Aerolin

2+2+2+4

*PA normal, sem oscilação

*temperatura elevada durante AEJ+Abdominal * porém, nada desconfortante ou preocupante, apenas

efeito normal do termogênico, para facilitar a queima de gordura.

*dieta: https://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=ODkxMjE=

Gostando muito do Ciclo, rumo ao dia 4 e aos 12Mg

1290.54kcal Total Carboidrato 124.97g Total Proteína 190.83g

Muito bom! Força lá!

Editado 5/07/2013 às 16:12 07/5, 2013 por Faco

Dia 4

fiquei um dia off devido fripe muito forte e dores de garganta, espero que não influencie em

meus resultados no fim do ciclo.

Nenhum efeito colateral sentido após aumento para 12Mg de Aerolin

2+4+2+4

*PA normal, sem oscilação

*temperatura normal durante AEJ+Abdominal

*dieta: https://www.dietaetre...codigo=ODkxMjE= leve mudança, com aumento de carbo

Suspend

Gostando muito do Ciclo, rumo ao dia 5 e aos 14Mg

1300.00kcal Total Carboidrato 210.97g Total Proteína 188.83g