Boa noite galera.

Antes de tudo, gostaria de pedir desculpas, caso a duvida seja primária. Dei uma pesquisada no fórum, porém não obtive uma resposta objetiva. Minha duvida é o seguinte:

A suplementação substitui as refeições do pré/pós treino? Por exemplo, no caso do Amino Fluid(caro pra bost...), recomenda-se tomar duas colheres( 60 ml) antes e depois do treino. Gostaria de saber, se caso eu usasse o amino fluid, eu deveria tomar junto com a refeição pós e pré treino, ou só ele já é o pós e o pré? sendo que vou tomar duas colheres antes e duas depois. Desde já agradeço.

Gostaria de fazer outra consideração....

Sei que o objetivo do suplemento é complementar a alimentação, e não substituir as refeições, muito embora existem opiniões diversas. Minha duvida é mesmo em relação ao pós e o pré treino. O suplemento deve ser absorvido junto com a refeição? Ou o suplemento já é o pós e o pré?

queijo cottage, queijo tipo ricota, queijo branco, requeijao light, leite desnatado, todos esses substituem os whey's caros no Brasil...

Vai durar quanto tempo esse suplemento ?!

Come algo ou faça um shake,cara.

Editado 30/06/2013 às 01:09 06/30, 2013 por Johnn

Vai durar quanto tempo esse suplemento ?!

Come algo ou faça um shake,cara.

Brother, dizem amino fluid é bom , mas o custo benefício ñ compensa, dura aproximadamente 8 dias, dizem que não é nada mais que Bcaa+whey. Então tava pensando em comprar Whey msm.

Brother, dizem amino fluid é bom , mas o custo benefício ñ compensa, dura aproximadamente 8 dias, dizem que não é nada mais que Bcaa+whey. Então tava pensando em comprar Whey msm.

Se preferir suplementos,vai com o Whey então.

Se for um Whey de boa qualidade,ele terá um bom aminograma...o que provavelmente vai dispensar o uso de BCAA.

Abraço

Editado 30/06/2013 às 01:22 06/30, 2013 por Johnn

Entendi, vou optar pelo Whey msm, sai mais em conta. Mas a dúvida central continua, vou dar um exemplo.....Acordo as 6:00, e treino de 7:00 as 8:00.

Desde modo: 6:00 - Refeição 1

6:40 - Pré treino (whey)

8:00 Pós treino (whey)

Andei lendo sobre, e percebi que não há problema em administrar o Whey no pré e no pós. E que no pós ele deve ser consumido imediatamente.

9:00 - Refeição 2

Pensei em fazer o seguinte tbm. Tomar o Whey ao acordar( por causa do catabolismo), fazer a primeira refeição do dia normalmente. Ir treinar as 7:00 só com essa primeira refeição+ o whey, e tomar no pós.

Ai, oq acham? Posso fazer isso? ou estou fazendo uma bela cagada? kk Oq me sugerem ?

Vlw galera