Vejam fotos da Evolução AEJ+Abdominal todos ou dias.

https://imageshack.us/photo/my-images/89/367s.jpg/

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Boa tarde galera, acabo de finalizar regime onde perdi 24 Kg, desci de 110 p/ 86 e BF de 22% p/ 12%

vou reiniciar academia e gostaria de saber qual suplementação me indicam pra começo.

Acham que devo ciclar com algo, pensei em cafeína+efedrina já que pratico diariamente AEJ

adicionando os treinos diários, e equilibrando a dieta low carb que já faço, 60% prot * 25% carb

e 15% gordura. Agradeço às dicas, meu objetivo é baixar ainda mais BF e trincar.

pode suplementar um frango, arroz, aveia, ovo, peixe, batata, etc

para crescer: creatina, multivitaminico, malto e talvez whey.

para secar: termogenico.

>EU<

Adicionaria a cafeina e a efedrina e se possivel cortar mais ainda os carbos pra descer esse bf pra uns 10~11 pra dps crescer sem dor de cabeça

repito : eu.

interprete da melhor maneira..

Ahh e acredito q vc esteja com mais q 12% de bf , deve ta na casa dos 14~15 ainda...

Editado 27/06/2013 às 17:58 06/27, 2013 por Gabriel De Souza Menezes

arroz feijão e frango

arroz feijão e frango

Alguem pra dar umas dicas na dieta? Está boa pra secar e definir?

https://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=ODkxMjE%3D

Vlw

Editado 29/06/2013 às 02:50 06/29, 2013 por Belechau