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[Falta de Pesquisa]Água

Por silaslima
Em Lixeira

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Postado

Gostaria de saber se a quantidade de água ingerida tem a ver com desenvolvimento muscular ?

Eu achei que bebia muita água e quando comecei a medir, eu bebia 500ml na academia pela manhã e 700ml resto do dia. Hoje bebo 750ml academia e 850ml resto do dia, e é apulso, mas sei que é pouca. Obs: Trabalho escritório sentado dia todo.

Proibido qualquer tipo de propaganda sem a autorização da moderação.

Postado

4 a 5l por dia

é o ideal

eu também trabalho sentado o dia todo.

a agua ajuda na irrigação de todos os sistemas do corpo é o solvente universal do organismo.

transporte de nutrientes

disposição

refrigeração

estoque de glicogênio

remoção de residuos metabolitos

estoque de ATP

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

eu axo que depende do peso corporal....

5 litros pra uma pessoa que pesa 75 kg (eu) eu acho que é muita coisa....

o ideal seria entre 2,8 a 3 litros não é?

Postado
  • Autor

4 a 5l por dia

é o ideal

eu também trabalho sentado o dia todo.

a agua ajuda na irrigação de todos os sistemas do corpo é o solvente universal do organismo.

transporte de nutrientes

disposição

refrigeração

estoque de glicogênio

remoção de residuos metabolitos

estoque de ATP

Ixi, falta muito, vou tentar beber mais. Mas eu queria saber mesmo era se interfere diretamente nos meus ganhos ? Meu peso 66 kilos.

Proibido qualquer tipo de propaganda sem a autorização da moderação.

Postado

Em torno de 50ml/Kg a 70ml/Kg está de bom tamanho.

Editado por GuilhermeFacção (veja o histórico de edições)

Postado

Ixi, falta muito, vou tentar beber mais. Mas eu queria saber mesmo era se interfere diretamente nos meus ganhos ? Meu peso 66 kilos.

não interfere

AJUDA

tome mais agua

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado
  • Supermoderador

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