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Exercicio Pra Abdominal

Por seidd
Em Treinamento

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Postado

ja faço obliquio no cross, plank.. queria que me indicassem mais 1 tipo de abdominal sem ser elevação de pernas..

Postado

dá medo dessa bola estourar euaheuaeh.. mas vou tentar entao

HAHA estoura nao ... eu gostei muito cara .. da pra alongar atéee la atras e volta, sem subir muito, e ja desce direto !

muito bom ..

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