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Leite Integral É Realmente Superior Ao Desnatado ?

Por LVM
Em Dieta e suplementação

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Postado

Fala ae galera, então esses dias tava meio crabeiro em relação ao leite integral , acredito que ele veio a subir muito o meu bf (tem dias que chego a tomar 1 litro pra cima de leite integral) esses 2 ultimos meses ganhei 10 kgs mas 4 foram de gordura, resultado subi meu bf de 8% pra 12%, agora tou tentando arrumar essa minha dieta ver se corto um pouco as gorduras e as kcl excedentes que acredito que estavam muito altas (Depois posto minha dieta e a tabela de kcl toda certinha porque no momento tou meio que sem tempo) então estava pensando em trocar o Leite integral por Desnatado ou pelo menos inserir o Desnatado em alguma refeições como pela tarde e pela noite oq acham? abraços :laughingsmiley:

Postado

Só tomo o desnatado, tem menos calorias que o integral, mas se for calcular bem...

o que faz o integral ter mais calorias são as gorduras que lá estão

Kcal por carbo = 4

Kcal por proteina = 4

kcal por gordura = 9

Leite desnatado 200m = 66kcal +/- LIVRE DE GORDURA

leite integral umas 100 e pouco !

Outlaws To The End

Postado

Não creio que esse teu % de gordura aumentou só por causa do leite integral.

Enfim, eu também uso o desnatado.

Abs

Rumo aos 80 kgs!

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