Gigaa 0 Postado Maio 29, 2013 às 03:39 Compartilhar Postado Maio 29, 2013 às 03:39 Para uns pouca coisa para mim muitas vitorias, só quem conhece o esporte sabe o tamanho da felicidade que se tem quando se ganha meio centimetro de braço, 1 kg de massa magra, uma qualidade de vida melhor, essa e minha evolução, 6 meses de treino, dieta e suplementação, mais ainda falta muito pra chegar onde quero.... 19 anos 65 kg 1,66 de altura. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2149 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedriinho 8 Postado Maio 29, 2013 às 03:45 Compartilhar Postado Maio 29, 2013 às 03:45 (editado) fodaaaaaa um dia, espero postar minha evolução aqui no fórum também comecei com 1,77 de altura, com 53kg, 23cm de braço (acredite se quiser) hoje, tô com 1,81 de altura, 63kg, BF de 7~8 %, cerca de uns 31cm de braço (pequeno demaiiiiss, mas não vou parar de lutar, até chegar nos 40cm kkkkkkk) Seu shape tá ficando foda vei, continua que você vai ficar show ! Editado Maio 29, 2013 às 04:08 por Pedriinho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThiBandicoot 25 Postado Maio 29, 2013 às 13:32 Compartilhar Postado Maio 29, 2013 às 13:32 shape bacana man. pra 6 meses de treino apenas ta ótimo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LVM 18 Postado Maio 30, 2013 às 18:25 Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 18:25 ta bacana man tou com 6 meses mas nem chega aos pes da tua evolução parabéns ae, quanto ta teu bf? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gigaa 0 Postado Maio 31, 2013 às 02:01 Autor Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 02:01 ta bacana man tou com 6 meses mas nem chega aos pes da tua evolução parabéns ae, quanto ta teu bf? tá de 13% a 15% eu acredito não sei ao certo, quero chegar aos 7%, falta muito ainda ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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