Postado 26/05/2013 às 22:31 05/26, 2013 E aí, galera. Bem, eu gostaria de saber como devo conciliar meu treino de Abdominal, logo após ter feito o meu treino diário? Meu treino está dividido assim: ABCAB (A= peito, ombro, tríceps); (B= costas, trapézio, bíceps); (C= pernas). De acordo com meu biotipo (Ectomorfo), o treino deve durar no MÁX. 1hr, depois disso posso catabolizar; Mas aí fiquei na dúvida, pois eu queria implementar um treino de Abdominal na Segunda, Quarta e Sexta, sendo trabalhados os músculos superior, oblíquo e inferior, respectivamente. O que pode ser feito? Obrigado.
Postado 26/05/2013 às 22:39 05/26, 2013 treina eles após terminar os outros grupos musculares, e sério desencana dessa de catabolizar, meu deus parecem uns alienados que nao pode fazer tal coisa que cataboliza -.-
Postado 26/05/2013 às 22:43 05/26, 2013 Você pode treinar as três regiões do abdômen nas segundas, quartas e sextas, sem problema nenhum.
Postado 26/05/2013 às 22:48 05/26, 2013 Autor posta o treino completo com os exercicios e tals. Em breve farei um Diário com meu treino completo, tanto abdominal como os outros grupos musculares.
Postado 26/05/2013 às 22:52 05/26, 2013 Faz normal cara, catabolismo nao acontece assim de uma hora pra outra. Só chegar em casa e mandar uma boa ref.
Postado 26/05/2013 às 22:57 05/26, 2013 Autor Faz normal cara, catabolismo nao acontece assim de uma hora pra outra. Só chegar em casa e mandar uma boa ref. Tranquilo, valeu brôw!
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