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Respondão Ai!

Por Maath-Fox
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

Qual seu treino? divisão so a divisão exemplo o meu e abc seg: peito,tríceps e ombro... ter: costa, bíceps e trapézio... qua: pernas completas!
marombada digam ai!! suas divisões agradeço!! e so uma enquete q to tentando montar!!... e depois publico vlw gente ajudem!!!!

Postado

Ab 3x (ou 2x, depende da semana)

A. Inferior

B. Superior

Postado

A - Chest/biceps

B - Legs

C - Back

D - Shoulders/triceps

Off

E - FB

Qualquer post feito por MOTD é puramente para fins de entretenimento, e resultado de uma imaginação muito criativa!

[Terminado] Blast Time - Trembo Ace, Test Prop

Importância dos Esteres (Guide)

Fatos sobre Esteroides Anabolizantes - GH15

Esteróides E Complicações Hepáticas - Uma Revisão

Postado

ABCx2

A - Peito/Tríceps
B - Costas/Bíceps
C - Ombro/Perna

Porque você quer tanto isso?

- Porque me disseram que eu não conseguiria.

tumblrm32eta8st91qi9l4n.png

Postado

ABC1X

A : Peito, Triceps, Ombro

B : Costa, Biceps, Antebraço, Trapézio

C : Pernas, Panturrilha, Abdomen

Você Começa a Viver Quando Aprende a se Dominar.

Go hard or Go Home. NO PAIN, NO GAIN!

DEADLIFT FAN #118

sigpic3225713gif.jpg

Postado
  • Supermoderador

ABC

A - lift heavy things ;

B - Repeat A.

C - Repeat B.

Days off: no, thanks.

P.S.: RESPONDÃO? wtf?

Editado por busarello (veja o histórico de edições)

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

    • Postado

    ABC

    A - lift heavy things ;

    B - Repeat A.

    C - Repeat B.

    Days off: no, thanks.

    P.S.: RESPONDÃO? wtf?

    Hauhauhauahuah, quem é o respondão? :lmaosmiley:

    Postado

    VAI SE FUDER CARA, NÃO TO NEM AI, A SUA OPINIÃO NÃO ME INTERESSA! Pronto, fui respondão o suficiente? heuhuheu BR BR..

    Depois dessa prassa, vou responder ao tópico:

    ABCAB

    A - Peito / Tríceps / Ombro

    B - Pernas / Abdômen

    C - Costas / Bíceps

    Clan White Niggas.

    Postado

    ABC 2x, sendo:

    A : Peito, Triceps, Ombro, Abdomen/Cardio HIIT

    B : Costa, Biceps, Antebraço, Trapézio

    C : Pernas, Abdomen/Cardio leve

    Panturrilha = dsdn

    [ You sleep, I grind ]

    Postado
    • Autor

    Cheguei em uma conclusão q a maioria desse fórum são gente q realmente treinão!! pq o ´povo dos outros fórums são todos duentes pq falam coisas sem sentido tipo eles treinão iguais a ums doentes!! minha enquete era pra saber como os fórums são e esse foi o melhor de 10 fórums......

    "obg a quem respondeu tiro duvidas d algumas pessoas aki do meu convivi-o!! vlw vlw gente abraço!"

    Postado

    Cheguei em uma conclusão q a maioria desse fórum são gente q realmente treinão!! pq o ´povo dos outros fórums são todos duentes pq falam coisas sem sentido tipo eles treinão iguais a ums doentes!! minha enquete era pra saber como os fórums são e esse foi o melhor de 10 fórums......

    "obg a quem respondeu tiro duvidas d algumas pessoas aki do meu convivi-o!! vlw vlw gente abraço!"

    primeiro.

    porra cara vai estudar, serio horrivel de ler Treinão, fórums, duentes e etc etc etc. ta precisando de umas boas aulas de português neh cara.

    segundo. Nao tem nada de enquete, vc criou esse topico retardado pq quando postou a mesma merda na seção de treinamento:

    Qual seu treino? divisão so a divisão exemplo o meu e abc seg: peito,tríceps e ombro... ter: costa, bíceps e trapézio... qua: pernas completas!

    marombada digam ai!! suas divisões agradeço!!

    e pediu pra te passarem um treino, seu topico foi fechado por falta de pesquisa.

    entao a merda vc e vai estudar. tanto portugues quanto para ter treinos satisfatorios.

    No brain no gain.

    Home Gym

     

    Diário de treino:

     

     

     

    Postado

    Respondão eh phoda hein...ja ouviu falar em concordancia e tempo verbal?

    HEAUHEAUHUEAHUEAHUEAHEUAHEAUHEA

    entrei aqui achando que era uma coisa e é outra

    PQP

    Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

    Postado

    Tô fazendo o método 531 do Jim Wendler, aí fica :

    Seg: Militar +auxiliares ,e ex. acessórios

    Terça: Levantamento terra + auxiliares e ex. acessórios

    Quinta : supino + auxilares e ex.acessórios

    Sexta : agacho livre + auxiliares e exercícios acessórios.

    https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

    Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

    Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

     

    Postado

    Westside Skinny Bastard III.



    Editado por Wallking (veja o histórico de edições)

    ''I hope they're still making women like my momma.

    She always told me to do the right thing.

    She always told me to have pride in myself; she said a good name is better than money." - Joe Louis

    Postado

    segunda: peito/costas

    terça: perna (tudo) e abdome com peso

    quarta: biceps e triceps

    quinta: descanso

    sexta: ombros, trapézio e geralmente 2 exercicios de antebraço pra fortalecer a pegada apenas

    sábado, domingo: descanso

    faço abdome sem peso geralmente mais umas 2 vezes durante a semana, mas sem um dia certo (tirando terça claro)

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