fala pessoal, eu vou comprar um whey protein da optimun, hipercaloricos massa 3200 anticatabolic, albumina salto´s e maltodextrina neotri.

queria saber se esses suplementos estão bons? acrescenta agum? ou troca um desses?

saber se esses são os melhores horarios para tomar:

albumina: antes de dormir e ao acordar

Maltodextrina: pós treino

whey protein: pós treino

hiper: ao acordar e pre treino

tenho 56kg e 1,85 de altura

objetivo: ganhar massa muscular

valeu

ta usando crack?

56kg? com 1,85 de altura?

os horarios dos suplements..estão bons sim.

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/32-artigos-sobre-suplementacao/

nossa

amigo, crie uma dieta

esquece suplemento

Lembra que suplemento n faz milagre, monte uma dieta de responsa e complemente com os suplementos

Ta legal bro, mas, so tera ganhos se a dieta estiver legal.

São bons suplementos,mas como dito ai cara,com essa altura e peso,capricha mesmo na dieta,de verdade mesmo!

Com esse seu peso eu tomaria o hiper pelo menos umas três vezes por dia.

O cara perguntou sobre suplementos. Ele pode até ter uma dieta legal e vocês nem sabem. O problema é que um fala da dieta o resto todo vem floodar em baixo falando a mesma coisa.