Nuk3d 725 Postado Maio 20, 2013 às 00:00 Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 00:00 nao da up nos topicos, gera pontos de alerta amigo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
seidd 3 Postado Maio 20, 2013 às 00:02 Autor Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 00:02 Mals.. nem sabia :x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ronniecolemanmestre 29 Postado Maio 20, 2013 às 00:11 Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 00:11 Faça um plano de 12 meses, e desses, 9 em bulk e 3 em cutting até alcançar seus objetivos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mynga Noh 21 Postado Maio 20, 2013 às 02:57 Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 02:57 cara, se tu não sabe ao certo teu bf e ta na duvida, posta uma foto pra avaliarem (opiniões)... Agora, você tem que decidir, se quer crescer ainda, lembrando que vai ganhar gordura, mesmo que seja minima, ou seca tudão e depois jogar músculo em cima .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
seidd 3 Postado Maio 20, 2013 às 14:43 Autor Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 14:43 Vou fazer assim entao, dieta regrada, vou tentar manter a dieta 100% até mesmo nos FDS.. 5 minutos de esteira antes do treino, na velocidade 13.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nuk3d 725 Postado Maio 20, 2013 às 15:00 Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 15:00 faz depois do treino LOL tu vai gastar glicogenio... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
littlestronger 0 Postado Maio 20, 2013 às 15:07 Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 15:07 (editado) Acredito que crescer seco sem a'es é bem dificil porque para ganhar massa muscular você precisa de consumir muito carbo, calorias e proteinas oque mesmo não querendo uma parte ira acumular como gordura Editado Maio 20, 2013 às 15:09 por littlestronger Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3455 Postado Maio 20, 2013 às 15:07 Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 15:07 é possivel crescer controlando a gordura mas crescer seco natural? never! agora hormonizado a conversa é outra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorsa2 49 Postado Maio 20, 2013 às 15:08 Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 15:08 rsrsrsrsr Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
seidd 3 Postado Maio 20, 2013 às 15:28 Autor Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 15:28 qual a diferença de depois do treino e antes? Crescer controlado mesmo, me expressei errado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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