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Ajuda Com Alimentação Para Massa Muscular

Por matheusfrizzo
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Ola pessoal Tenho 17 anos 1,79 metro e 68 kg. Eu gostaria de Definir meus muscular e Aumentar o Tamanho ? Faço Academia 3 vez por semana Segunda,Quarta e Sexta! Gostaria que vocês me ajuda-sem como posso me alimentar antes do treino depois do treino e durante a semana ? Obrigado quero ficar com Braços Peito etc... Grande e Definidos? só que nao quero ganhar barriga! vlw

Postado

[quote name='coronha' post='9483' date='02 03 08']olha onde tu postou amigo...............leia antes de postar.[/quote]

O xef, as suas respostas ja estão respondidas aqui no fórum...

Da uma pesquisada ae (:

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