Pessoal, comecei meus treinos faz 3 dias. É verdade ou mito que só devo tomar algo após 1 mês, já que terei facilidade pra meus músculos se formarem, e devo tomar um Hiper calórico? Por que?

Suplemento= comida em pó/capsulas.

A suplementação deve ser iniciada a partir do momento em que você não consegue suprir as necessidades só com a dieta. Então a suplementação é bem-vinda, primeiro você deve fazer uma avaliação da sua dieta e detectar os pontos fracos, podem ser eles, proteínas, carboidratos, gorduras.. e sempre haverá uma necessidade de vitaminas que você não consegue suprir.

O básico é o suplemento de proteína, hipercalórico e um multivitamínico, comprando esses suplementos você provavelmente vai conseguir suprir algumas de suas necessidades.

Suplemento= comida em pó/capsulas.

A suplementação deve ser iniciada a partir do momento em que você não consegue suprir as necessidades só com a dieta. Então a suplementação é bem-vinda, primeiro você deve fazer uma avaliação da sua dieta e detectar os pontos fracos, podem ser eles, proteínas, carboidratos, gorduras.. e sempre haverá uma necessidade de vitaminas que você não consegue suprir.

O básico é o suplemento de proteína, hipercalórico e um multivitamínico, comprando esses suplementos você provavelmente vai conseguir suprir algumas de suas necessidades.

Quer dizer que, caso eu queira ganhar peso, além de ter uma dieta boa rica em carboidratos e proteínas eu terei que tomar um Whey protein por exemplo, um hipercalórico e um multivitamínico? O que você acha de tomar isso só daqui a 1 mês?

Quer dizer que, caso eu queira ganhar peso, além de ter uma dieta boa rica em carboidratos e proteínas eu terei que tomar um Whey protein por exemplo, um hipercalórico e um multivitamínico? O que você acha de tomar isso só daqui a 1 mês?

Você não entendeu muito bem. Se voce ter uma boa base (dieta) não precisa usar suplementos nem daqui 1 mês e nem nada disso, caso contrário a melhor forma de suplementar é com proteína, hipercalórico e um multivitamínico, pois essa normalmente são as necessidades da dieta.

Não precisar ser exatamente 1 mês, você toma quando achar que precisa tomar brother.