Eu tenho intolerância à lactose e só posso tomar whey isolado e to sem grana pra me manter, comprei uma albumina e estou tomando no pós treino, ta certo?

Whey é uma proteina de rapida absorção e dizem que a Abumina é de lenta, mais nada junto com uma Dextrose ou Malto já que não tem jeito né.
o uso de albumina é bom ao acordar e antes de dormir.

será que é bom tomar Creatina junto com a Albumina logo após o treino, misturados ??

Cara depois que você treina é a hora que você mais precisa da proteína de rápida absorção...albumina é lenta, por isso se toma antes de dormir e depois de acordar...

realmente nao sei te dizer se atrapalha a creatina ou nao...até vou acompanhar pra ver a resposta se alguem souber...

porque atrapalharia?

não é nenhum crime tomar albumina no pós, é proteína, vai cumprir seu papel no organismo, talvez com nem tanta eficácia quanto o whey, mas já ajuda.

coloca malto+albumina+creatina no pós e já era!

o meu jovem

esse lance de rapida absorção é MITO

isso ai nao importa

tanto faz vc comer frango ou albumina ou whey no pós

seus ganhos serao os msm!

se vc quer tomar abulmina mesmo pode tomar no pós com creatina e dextrose , mais se eu estivesse no seu lugar , fazia uma boa dieta e so jogava a abulmina antes de dormir.

se vc quer tomar abulmina mesmo pode tomar no pós com creatina e dextrose , mais se eu estivesse no seu lugar , fazia uma boa dieta e so jogava a abulmina antes de dormir.

mas pode misturar ?

mas pode misturar ?

a Creatina com a Albumina ?

pode véi.

Pode sim, não da diferença, essa de whey ser rapida absorção vai te dar mais "musculos" ou maior recuperação é mito

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/87098-10-desculpas-esfarrapadas-para-vender-whey/