Suplementação E Recuperação Muscular

[Homemacaco]

Ae pessoal, to com uma duvida, to com uma suplementação montada, e estou a um mes sem treinar, tive uma perda de 2kg kk então pretendo fazer uns 10 dias de treino pra recuperação muscular e queria saber se nesses 10 dias eu ja começo com a suplementação pra dar uma potencializada ou vou só na alimentação e albumina antes de dormir pois o resultado vem mais rapido?

Valeeu

[Hardy]

Vá adicionando com calma os suplementos para que nao haja estagnacao dos ganhos..
Volte a treinar com uma dieta bem organizada, adeque-se ao treino e a dieta para entao jogar os suplementos de novo..

Abracos!

[planeta]

recuperação muscular?

quem inventou essa?

[surf]

Mano é no inicio de treino que teu corpo precisa de mais proteína então o whey e albumina são bem vindos.

[Homemacaco]

ops eu quis dizer memoria muscular kk errei foi mal