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Hipercalórico Vs Café Da Manha

Por Cr7
Em Dieta e suplementação

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Postado

então ,minha duvida é quanto tempo depois de tomar o hipercalorico eu posso tomar o café da manha ?

ao acordar eu tomo 1 dose de hipercalorico + 1 colher de sopa de levedo de cerveja + 350 ml leite integral e 1 banana (bato no liquidificador) , e 3 hrs depois eu tomo o café da manha , da pra diminuir pra 2 hrs depois , ou seria exagero ?

mesmo o shake de hipercalorico tendo bastante calorias eu ainda acho que o café da manha solido me satisfaz muito mais , 1 hr e meia após o shake eu ja estou com fome .

objetivo : ganho de peso !

Postado

Cara, voce provavelmente deve ser ectomorfo, por isso o uso do hipercalórico, eu fazia assim, tomava um shake de hipercalórico, e depois de 30~60min fazia a refeição solida, cara, hipercalórico é complementar, n substitui refeições, tome seu shake e depois de mais ou menos 45 min coma sua refeição, para nao catabolisar!!! Abraços

Editado por CapitãoMaromba (veja o histórico de edições)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/?hl=+guia%20+de%20+como%20+montar%20+um%20+abc2x

Postado
  • Autor

sou ectomorfo sim , então 45 min após o shake eu posso comer ? meu medo era acelerar ainda mais meu metabolismo .

Postado

sou ectomorfo sim , então 45 min após o shake eu posso comer ? meu medo era acelerar ainda mais meu metabolismo .

Faz isso o que ele falo

Postado

sou ectomorfo sim , então 45 min após o shake eu posso comer ? meu medo era acelerar ainda mais meu metabolismo .

Cara, você realmente tem medo disso?

Eu acho que pra isso acontecer a ponto de vc perder peso, seria uma pessoa comer várias vezes ao dias, mas em pequenas quantidades.

Não esquenta a cabeça com isso não, só come!

Postado

Mano, hipercalorico nao substitui refeicao, tome seu hipercalorico e faça seu cafe da manha normalmente..

Eu faço isso..

e depois de 2~3 horas faço o 1 lanche, dps almoço, lanche , pré treino , pos liquido , pos solido janta e ceia..

abraços

peso = 55 60 62 64 65 67 70 75

altura = 1,77 a 1,80

braço = 29 30 32 33 34 35 36

BF = 12 a 15%

' Falhar não é uma opção. Todos precisam vencer '

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