Pessoal, boa tarde.

Com o objetivo de manter a massa magra e perder BF, decidi mudar para um treino ABC e aproveitar os dois dias livres da semana pra caprichar no aeróbico (além do aeróbico depois da musculação).

Minha dúvida, que é bem simples, é a seguinte.

No treino ABC existe algum problema em fazer A-Segunda, B-Quarta e C-sexta, ou preciso necessariamente fazer os 3 em dias seguidos/consecutivos?

Obrigado, parceiros!

eu faço abc.... segunda A, quarta B, sexta C.

Faz FB3X.

ABC 1X é péssimo!!!!

ABC 1X é péssimo!!!!

Porquê?

Porquê?

creio que pela "1 semana de descanço"

full body 3x? se você puder falar um pouco mais de uma experiência própria, sei lá...

eu realmente nunca nem tinha cogitado... por outro lado vi muita gente dizendo que o ABC1xsemana basta e é suficiente

abraço

creio que pela "1 semana de descanço"

Também já pensei nisso, dá uma olhada aí https://www.hipertrofia.org/forum/topic/122950-duvida-adaptacao-do-fullbody/?hl=%2Bfullbody+%2Bcraw

full body 3x? se você puder falar um pouco mais de uma experiência própria, sei lá...

eu realmente nunca nem tinha cogitado... por outro lado vi muita gente dizendo que o ABC1xsemana basta e é suficiente

abraço

Dá uma olhada: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/122589-estruturando-um-fullbody-a-la-craw/

Edit: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/26560-treino-fullbody-o-poder-do-basico/?hl=+poder%20+do%20+basico&fromsearch=1

Editado 25/04/2013 às 19:09 04/25, 2013 por johnzeraa

valeu mestre, obrigado pelo auxílio.