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[Fora do Modelo] Avaliem Esse Treino De Peitoral

Por Hugo_cn7
Em Lixeira

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Postado

Treinarei usando o método ABCAB

peito segunda e quinta treino A

Supino Reto 10-8-6 (pirâmide)

Fly Inclinado 4x8

Crucifixo declinado 3x10

Peck deck 3x até a exaustão

O que acham galera?

É o musculo que encontro mais dificuldade de ganhar hehe

Postado

Supino reto 4x6

Supino inclinado 3x8

Voador 3x10

tá de bom tamanho estes 3 exercícios.

Não foge muito disso. Até trocaria o voador pelo Crossover ou algum crucifixo (que não o declinado).

Questão de gosto.

Postado
  • Administrador

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