Comer De 3 Em 3 Horas, Defesas E Criticas Sobre Esse Sistema

[brunoow 13]

Bruno vc tem 66kg neh? acho que ta faltando um pouco de carbo, prot ta legal 4g/kg mais ou menos...

e a todos que que falam bem do André, eu sou mais um, admiro muito, entende muito mesmo, acompanho desde o seu primeiro post. Quando postou as fotos pra competição, parabéns amigo por todas informações e conhecimentos que vc nos fornece, obrigado e um grande abraço, vc é um exemplo e um grande Campeão.

Então rafael, ta em 3000kcal a dieta... Se puder dar uma avaliada, ta aqui:

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12246

e Sobre o peso, como tou comendo mais, desde segunda meu peso ta 70~72kg... hehehehe

[True 1]

Acordo sempre com fome!

Bem interresante hahahha

[Pescador Parrudo 0]

muito bom o texto, parabens ae, vc da show aki no forum

[Sombra GP 0]

André, naum sei se ja tem algum post falando isso mas eu naum vi nenhum

desculpa ai se a pergunta for idiota.

eu treino as 7 da manha e vou trabalhar as 9

quando eu acordo não da tempo de comer nada pq eu ja vou direto treinar, e tb tomo o NO2 que fala q tem que

ser ingerido com oestomago vazio.

quanto tempo antes e o q eu devo comer logo cedo? tipo eu tenho que acordo umas 6 horas para comer e depois treinar???

desculpa se você ja respondeu isso alguma vez, é que eu to com essa duvida.

valeu ai andré!!!!

[EdChabal 55]

André tópico muito bom, valeu por sempre compartilhar seu conhecimento aqui

por mim era:

FIXO,

realmente comer de 3 em 3 horas faz toda a diferença

[thy's 0]

fixa esse dae!

(Y) !

[funkstatic 30]

Eu to na rebeldia de postar... mas esse topico merece!

MUIIITO BOM!

[Lelecoxxx 2]

Putz......

Eu comecei minha dieta essa semana, de 3 em 3 horas na segunda.

Puta diferença fez, bem mais disposto e além tenho certeza que já

ganhei uns 2 kg, mas só mim peso amanhã ainda.

O florida vai ser feriado q ficou aqui em SSA por causa do SJ.

A academia só funciona até manahã, depois so quinta. Aff.....

É perda na certa....Malz vamoa que vamos.....

Esse post, sem comentarios......FIXO na certa

p.s: Tow com uma dúvida, eh assim meu malto acabou ai qdo volto do treino coloco

Açucar Mascavo orgânico no shake com Whey, está correto, né? Só p quebrar o peso

da consciência..

Vlw campeão pelas informações

[Maxxtroo 1]

OTIMO TOPICO

PARABENS!

[Andre Pajé 317]

Pode usar o açúcar mascavo sim no lugar da malto, vai fazer basicamente a mesma função, sendo mais carregado de minerais e outros elementos, principalmente ferro e potássio. Logico que tendo a malto eu prefiro pois da uma sensação de fazer a dieta mais corretamente ali no pos-treino, mas o acucar mascavo pode ser utilizado sim sem problemas

grande abraço

andré