Opa Galera, Seguinte, fiquei a muito tempo sem logar no forum por falta de tempo, estudando muito, trabalhando mais ainda, mas o Treino Nunca para !

Seguinte pessoal a quase 1 ano atrás, no dia 04/05/2012 Eu fiz um Tópico para a galera do forum ver a minha evolução e tals! Pra começar quero que vejam Meu tópico do ano passado, eu tinha 17 anos... leiam pq tem tudo sobre a minha historia, de como comecei, de como me dediquei, Tem fotos antes de eu começar nesse rumo de musculação, fotos durantes e depois !

Ai esta pessoal : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/80193-17-anos-2-e-meio-de-treino-avaliem/

Agora vou postar como estou atualmente depois de quase 1 ano, Podem dar sugestões, quero saber oq vocês acham, no que devo melhorar... Se estou fazendo algo errado, pf, ficam a vontade !

Antes de postar as fotos atuais, vou mostrar para vocês como eu era !

https://img339.imageshack.us/img339/1951/18349838909500770801870.jpg

Agora com 18 Anos !

Peso > 78 kg
Bf > 10 %
Altura > 1,70 cm
Tórax > 109,50
Antebraços > 36 cm
Braços > 41,5 cm - relaxados
Coxas > 66 cm
Panturrilhas > 40 cm

https://imageshack.us/photo/my-images/17/20130406222715.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/546/20120809192636824.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/24/img1918si.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/89/55048932484348425899419.jpg/

Obs.: Ao longo desse tempo é claro que tive dificuldades, cresci, diminui , perdi ganhei, Fiquei doente, fiquei dias sem treinar, mas nunca desistir, e assim vai, eu poderia estar bem maior que eu estou hoje... mas a vida é assim, uma hora estamos bem e outras estamos mau's ! Nunca sejam Ansiosos, de vagar e com dedicação, todos chegam lá !

Ta bom mesmo o shape, hein, repeiz?!

Bf que eu quero pegar agora no meu cutting, vc deve estar com uns 10-12... Acho um bf legal, pois já se ve definição nos abs superiores, etc, e sustentável, algo de manutenção viável. Além, claro, de ser saudável.

Aesthetic, bruh! Congrats!

otima simetria ,teve um otimo desenvolvimento e pelo visto natural,parabens

Parabéns!!

rapaz eu achei muito boa a evolução, das que vi até hoje só perde pra aqueles hodge twins do youtube. Como foram seus treinos ao longo dos anos? e a evolução de carga nos exercicios básicos?

muito bom champz...shape monstrinho...continua assim....

Parabéns kra otimos resultados !! é natural ? ou já fez algum ciclo ?

Ta bom mesmo o shape, hein, repeiz?!

Bf que eu quero pegar agora no meu cutting, vc deve estar com uns 10-12... Acho um bf legal, pois já se ve definição nos abs superiores, etc, e sustentável, algo de manutenção viável. Além, claro, de ser saudável.

Aesthetic, bruh! Congrats!

Sim... e pretendo continuar assim! Bf agora não é oq importa pra mim... e sim a massa magra que quero ganhar... Eu smp fui muito definido,e graças a deus n tenho dificuldade para isso ! Mas não posso dar mole... fugir da dieta etc...

otima simetria ,teve um otimo desenvolvimento e pelo visto natural,parabens

Obrigado Fera... Sim, Por enquanto natural... já estou pensando em Montar um ciclo... Mas eu ainda acho cedo e acho que eu n tenho mt experiencia com anabolizantes ainda !

Parabéns!!

Obrigado ^^,

rapaz eu achei muito boa a evolução, das que vi até hoje só perde pra aqueles hodge twins do youtube. Como foram seus treinos ao longo dos anos? e a evolução de carga nos exercicios básicos?

Obrigado ! Então... Meus treinos foram montados por personal, e sempre com 1 mês no máximo eu faço a reavaliação e troco de Serie ! e sempre foi aquela serie basica, 3 x 8, 4 x 6 , Com um tempo maximo de 50 minutos de treino ! Mas aumentando a carga nos exercicios ao longo do tempo, não importa se você aumenta 1 kg, 2kg, o importante é evoluir e fazer com que o treino seja melhor que o da semana passada !

Parabéns kra otimos resultados !! é natural ? ou já fez algum ciclo ?

Sim, Natural... Então, Como eu falei, Eu Pretendo ciclar futuramente sim, mas não agora, pq acho muito cedo, acabei de fazer 18 anos, e tenho muito pouca experiencia com anabolizantes ciclos etc... mas ja estou pesquisando sobre isso ! eu mesmo quero montar meu primeiro ciclo, então vou estudar mais sobre os anabolizantes pra futuramente ter certeza do que eu quero fazer