miliorelli

Parabéns...vc e um exemplo para mostrar a todos os iniciantes como eu que com pesquisa conseguimos resposta para todas as duvidas...segue firme.

impossivel...auhsuahs...ficar rasgado assim e muito dificil principalmente com essa quantia de MM

eu disse que nao faço AINDA, pessoa juvenil....tenho pouco tempo de treino e to me adaptando...

triste cara...eu acho um exercicio muito foda...

velho eu quando faço extensora da vontade de rancar minhas pernas de tanto que as cambita queima....eu ainda nao faço agachamento...#chatiado

Londres em 3, 2, 1...

ta doido cara....como aconteceu na minha academia...vai que um dia vc treinando de chinelo e vem um mulek daquele e comeca a fzer direta do seu lado e dexa a porra das anilhas cair no seu pé...nao gosto nem de pensar... kkkk...a mentalidade de um frango...acha que ta enganando os outros mais ta se enganando...auhsua

pior que os FDP deixa os anilhas la e sobra pro proximo tirar aquela merda da barra....

na academia onde treino tem uns frangolinos que criaram a modinha de ir de chinelo treinar... um dia desses estavam fazendo francesa, com o amigo ja colocando o halter na mao do parcero...e como esses frangos querem pegar peso do que aguentam pra se monstrar pra muleres da academia e que se foda a execucao nao deu outra....o cara nao aguento o peso, deixou o halter cair no pe do amigo que quebrou o dedao deixando uma fenda no dedo do cara... os mesmos caras quando treinam supino colocam 15 anilhas de 1 kg so pra da volume na barra e pagar de fodao...eu racho de tanto rir desses caras e suas execucoes...aushaus

muito bom champz...shape monstrinho...continua assim....

velho ela nao uso nada....isso e açucar mascavo e sacole...e uma boa dieta a base de frango e vegetais...

velho....2 meses nao da nem pro gasto...treina mais um tempo e tenha paciencia que os resultados viram....

cara tu era magro pacas...ta ficando legal...continua assim ps: tu era aqueles magros de pancinha....feio pacas...ahushasu

cara eu so meio noob pra isso ainda....mais acho na minha opniao e no pouco conhecimento que tenho que a divisao ta boa e que a quantidade de exercicios e a qualidade tbm....mais isso e na minha opniao noob...

velho muito irado seu shape....vc serve como motivacao pra mim...