Aê galera!!!

Uns defendem o uso de Malto pré e pós treino. Outros apenas como pós.

Eu sou iniciante. Mas particulamente defendo o uso antes e depois. E sobre as dosagem, estou pensando em fazer assim:

30g de malto pré-treino

30g de malto pós-treino + 60g de whey pós-treino + 5g creatina

O que acham assim? Está correto?

* OBS: Meu objetivo é um bulking, já que tenho 61kg com 19anos.

Vlw!!!

Editado 15/04/2013 às 00:55 04/15, 2013 por anderson631

Errado.

Tira o malto pré treino.

Ele vai servir pra q ali?

AZUL.

PESQUISA.....

Errado.

Tira o malto pré treino.

Ele vai servir pra q ali?

Pra meu corpo não consumir meus músculos enquanto eu estiver em estado catabólico durante o treino?

Da mesma forma que seria boa uma proteína de mais lenta absorção (albumina talvez) no pré-treino, para evitar esse estado catabólico também?

Não sei. Estou errado?

AZUL.

PESQUISA.....

Qual é cara. Eu pesquisei, e já encontrei falando que era pra tomar só no pós. Mas da mesma forma, encontrei falando pra tomar como pré também, que era a forma que eu imaginava, pelo motivo que acabei de responder acima. Era mais pra tirar essa dúvida minha acima esse post.

Pra meu corpo não consumir meus músculos enquanto eu estiver em estado catabólico durante o treino?

Da mesma forma que seria boa uma proteína de mais lenta absorção (albumina talvez) no pré-treino, para evitar esse estado catabólico também?

Não sei. Estou errado?

Qual é cara. Eu pesquisei, e já encontrei falando que era pra tomar só no pós. Mas da mesma forma, encontrei falando pra tomar como pré também, que era a forma que eu imaginava, pelo motivo que acabei de responder acima. Era mais pra tirar essa dúvida minha acima esse post.

Vermelho.

Pesquisa mais....

tira o pre ... manda carb complexo antes 100000000000x melhor

matraca vc nao esta agregando nada com seus comentarios...

pra mim o malto deve se tomar equato treina pra liberacao de gllicogenio

matraca vc nao esta agregando nada com seus comentarios...

pra mim o malto deve se tomar equato treina pra liberacao de gllicogenio

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pra mim o malto deve se tomar equato treina pra liberacao de gllicogenio