Qual Melhor Treino P/ Voltar

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Postado 6/06/2009 às 00:06 06/6, 2009

Galera, depois de uns meses sem treinar, e eu meu irmão queremos voltar, só que ele e eu tbm queriamos um treino curto porem q desse um bom resultado. no máximo um que de uns 45 minutos (devido a falta de tempo mesmo). É possivel isso??

lembrando que a gente malhou +- 1 ano e estamos alguns meses parados.

qual melhor divisão nesse caso? seria o ABCDE ?

obrigado.

Postado 6/06/2009 às 00:11 06/6, 2009

Claro que é possível, até menos, bom acho que da pra fazer com ABC, ABCD, ABCDE, o negócio é botar intensidade e não ficar de papo, se concentra no treino.

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado 6/06/2009 às 00:12 06/6, 2009

Eu faria um ABC 1x, durante duas semanas até me readaptar. Depois analisaria a situação pra saber se já poderia entrar em um ABCD, ou continuar com um ABC 2x.

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

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