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Pós-Treino

Por Lipera
Em Dieta e suplementação

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Postado

Preguiça de pesquisar da porra Cara!

Mas vai pela quantidade de proteina que vc precisa diariamente.

Eu mando apenas uma dose mesmo

Postado

É simples: quantas gramas de proteína você precisa por dia? quantas gramas sua dieta(fora o whey) possui de proteína? Respondendo a essas duas perguntas você subtrai a quantidade de proteínas diárias necessárias menos a quantidade de proteínas em sua dieta. Essa é a quantidade de whey necessária no seu pós-treino.

Editado por Rafael_nl

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