Altura: 170

Peso: 69

BF: em 15% mais ou menos

To achando que tem mta "gordura" amis e so gorduras bos de maioria de vegetais sera que tem algum problema!

Tá excedendo demais na gordura.

No máx. 1g/kg pra gordura.

Tá excedendo demais na gordura.

No máx. 1g/kg pra gordura.

Oque importa no final é as calorias então não é bem assim.

E com qual estudo cientifico é concordancia você tem para afirmar com tanta propriedade que o maximo 1g/kg ?

acho que os macros do arroz tão errados ai fera, 75g tem 55 de carbo? tá pesando cru?

acho que os macros do arroz tão errados ai fera, 75g tem 55 de carbo? tá pesando cru?

sim to pesando ele cru, eu calculei e da em media 12 colheres quando cozido

Seria legal voce diminuir a gordura e aumentar as proteinas, 2g/kg acho pouco.

Se liga no amendoim da ceia tbm, os macros estao errados.

Editado 4/04/2013 às 02:10 04/4, 2013 por Bon'Vivant

Seria legal voce diminuir a gordura e aumentar as proteinas, 2g/kg acho pouco.

Se liga no amendoim da ceia tbm, os macros estao errados.

na vd e so 15 g de amendom na ceia.