E ai galera, beleza? Então, to afim de fazer novamente uma dieta de cutting, porém estou pensando em tomar junto um termogenico. Fazer aeróbico somente 3x por semana seria eficaz? Odeio aeróbicos, nunca fiz muito. Começei a malhar com 24% de BF, e hoje to por volta dos 12%... isso somente com dieta e tal. Queria saber da opnião de vocês, pesquisei e não consegui informaçoes suficientes... Valeu ai !!

não é necessário o termogênico

como você mesmo disse, a dieta resolve o seu problema

Sim, 3x por semana ta bom.

Até da para começar sem aerobico no começo.

Por exemplo:

Faça por exemplo, duas semanas só dieta hipocalórica e treino.

Dai adiciona Aerobico 3x no caso.

Dai adiciona o termo, aconselho EC.

Pode mecher na quanitadede de carb na dieta também, ir diminuindo aos poucos.

Tudo para evitar estagnação.

Pode até fazer um periodo de manutenção para prevenir a homeostase.

Sim, 3x por semana ta bom.

Até da para começar sem aerobico no começo.

Por exemplo:

Faça por exemplo, duas semanas só dieta hipocalórica e treino.

Dai adiciona Aerobico 3x no caso.

Dai adiciona o termo, aconselho EC.

Pode mecher na quanitadede de carb na dieta também, ir diminuindo aos poucos.

Tudo para evitar estagnação.

Pode até fazer um periodo de manutenção para prevenir a homeostase.

Eu vou ir diminuido o carbo aos poucos sim.. ultima semana de cutting vou tentar cortar o máximo mesmo. Você disse, aconselho EC... o que seria?

EC

efedrina + cafeina

efedrina você encontra em um medicamento chamado franol ou marax

mas é uma droga, cuidado com ela...

ah sim.. isso eu sei, só nao tinha entendido o EC mesmo haha. Vou analisar.. De termogenico, tava pensando em pegar um lipo6 black uc, no ierva.

EC é mais barato e traz mais resultado...é só não exagerar...

sou mais EC , bem mais barato e mt melhor . tambem n acho necessario mais q ae 3x por semana