viniciushw 0 Postado Março 25, 2013 às 02:22 Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 02:22 Sera que esta bom meu treino tríceps? TRÍCEPS: Francês 4 x 8-10 tríceps testa 4 x 8-10 tríceps corda 4 x 8-10 tríceps banco 3 x 10 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipesinop 2 Postado Março 25, 2013 às 02:42 Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 02:42 acho q 4 exercicios é mto , faz só 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel138 1859 Postado Março 25, 2013 às 02:50 Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 02:50 Que tal mandar uns compostos? paralelas?supino fechado?banco? caso não tenha paralelas por la! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
viniciushw 0 Postado Março 25, 2013 às 03:10 Autor Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 03:10 Que tal mandar uns compostos? paralelas?supino fechado?banco? caso não tenha paralelas por la! já tem o banco ali to pensando em tirar a cordinha e fazer com o triangulo, ai ficaria assim: Francês, testa, tríceps no triangulo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
harryloko 42 Postado Março 25, 2013 às 03:25 Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 03:25 já tem o banco ali to pensando em tirar a cordinha e fazer com o triangulo, ai ficaria assim: Francês, testa, tríceps no triangulo. Faz testa bi-set supino fechado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Março 25, 2013 às 04:10 Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 04:10 Qual o resto do seu treino? Se for só triceps no dia eu não gostei não. E se tiver peito antes disso aí, tá uma merda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabinho Gomes 12 Postado Março 25, 2013 às 04:37 Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 04:37 volumoso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
viniciushw 0 Postado Março 25, 2013 às 04:52 Autor Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 04:52 Qual o resto do seu treino? Se for só triceps no dia eu não gostei não. E se tiver peito antes disso aí, tá uma merda. sim tem treino de peito antes! :SSSSS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kolyspole 1 Postado Março 25, 2013 às 05:32 Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 05:32 Se tem peito antes, tá muito volumoso. Você faz quantos exercícios pra peito? Tenta reduzir o número de exercícios de tríceps pra 2, no máximo 3. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
viniciushw 0 Postado Março 25, 2013 às 05:51 Autor Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 05:51 Se tem peito antes, tá muito volumoso. Você faz quantos exercícios pra peito? Tenta reduzir o número de exercícios de tríceps pra 2, no máximo 3. to fazendo 4 exercícios pra peito. se eu fizer tríceps banco, tríceps no triangulo e supino fechado com 3 series no máximo cado um? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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