Diário: Quebrando Rotinas... (E Um Ombro Também.)

[Dacio]

Depois que enviei uma mensagem ao leandro twin, perguntando se teria algum problema em aumentar a dianabol para 60mg, e receber a resposta que iria diminuir o libido fiquei com uma pulga atrás da orelha...

1º Porque a dosagem recomendada é 1mg/2Kg, se eu tenho 70Kg seriam o correto 35mg, como a landerlan é sub dosada, 60mg seria basicamente os 35mg...

2º Se temos algo que diminui o libido e algo que aumenta o libido, é pura questão de dosar corretamente.

Como por exemplo mandar 35mg de algo original ou 60mg de algo sub dosado de dianabol com uns 200 - 300mg de testosterona para equilibrar os valores...

É uma lógica muito simples... Sinceramente tô bem puto, tô zoando meu metabolismo, e a melhor parte é que não vou ganhar absolutamente nada com esse "ciclo"

Sim, meu libido diminuiu consideravelmente, e tudo para que exatamente?

Editado Junho 1, 2013 às 15:56 por Dacio

[_henriqueeL]

Não sabia que tu tinha feito ciclo.

Tinha visto uma vez você falar que achava inútil para quem não iria participar de campeonatos.

[Dacio]

Eu disse que a grande maioria dos atletas utilizam drogas, nada haver em ser inútil fora do esporte.

AE's são bem úteis em modo geral, é uma maneira de não só acelerar o processo de adquirir ganhos, como também de melhorar o DNA.

[TsuG]

Nunca tinha passado por aqui, vim ver hj \o/

putz eu jurava que vc era bem maior, nao sei pq sempre tive essa impressão hehehehhe

Mas a evolução esta muito boa heim. de março a maio 3 meses bem dizer, vc ganhou ai 10kg e um up muito bom nas medidas. parabens...

nao sei se ja respondeu, que ainda n dei uma lida mais completa, mas quanto de altura vc tem?

eu to na luta pra chegar a esses 70kg ai. tava com 62 ja, mas acabei voltando pra 60¬¬ tenho um serio problema com meu metabolismo hiper acelerado. pra ganhar é uma dureza mas pra perder, basta vacilar um pouquinho na alimentação que o peso ja cai.

vlwss

[Dacio]

Nunca tinha passado por aqui, vim ver hj \o/

putz eu jurava que vc era bem maior, nao sei pq sempre tive essa impressão hehehehhe

Mas a evolução esta muito boa heim. de março a maio 3 meses bem dizer, vc ganhou ai 10kg e um up muito bom nas medidas. parabens...

nao sei se ja respondeu, que ainda n dei uma lida mais completa, mas quanto de altura vc tem?

eu to na luta pra chegar a esses 70kg ai. tava com 62 ja, mas acabei voltando pra 60¬¬ tenho um serio problema com meu metabolismo hiper acelerado. pra ganhar é uma dureza mas pra perder, basta vacilar um pouquinho na alimentação que o peso ja cai.

vlwss

E eu não sei? tenho que comer 3000 - 3500 calorias para manter o peso...

E se eu continuar o bulking tem que aumentar mais isso aí para umas 3200 - 3800... É tenso mandar tudo isso para dentro todo santo dia.

Tenho 1,80. Eu já treinei no total por 1 ano e um quebradinho, mas eu fazia os treinos dos instrutores, hiper volumosos e sem progressão alguma e claro repleto de isoladores, então nunca tive nem um ganho.

Eu realmente vim ter ganhos reais pela primeira vez agora, depois que comecei a acompanhar o fórum em março e pesquisar a respeito, entender mais como o corpo funciona as mecânicas e afins.

Eu quero dizer, eu já sabia que nosso corpo tem uma capacidade limitada de regeneração, que consequentemente irá ditar o anabolismo, o que eu não sabia era qual seria exatamente o volume correto para o nosso corpo, e isso eu vim aprender aqui, entre várias outras coisas.

De modo geral, eu estou pensando em trocar o SL 5x5, por um push/pull AB2,5x.

Quero dizer com SL 5x5, terei progressão de cargas 3x na semana, e frequência 1,5x. (sendo 1x e 2x por semana para cada músculo, para ser mais exato)

Com AB2,5x eu terei progressão de cargas 2x na semana, com frequência 3x e 2x para os musculos, eu tenho uma boa ideia de como dosar o volume e intensidade, então a meu ver... Será mais benéfico para gerar estímulos hipertroficos...

A grande pergunta no momento é, se eu termino o ciclo de dianabol ou paro de vez, ele tem uma suposta vantagem que seria reduzir o catabolismo, que poderia ser muito útil em uma divisão assim...

[netrix]

Bom eu nunca usei essas paradas só posso opinar na teoria, pelo que li.

O Diana pode ser usado sozinho sim, mas um ciclo pequeno de 4 semanas, os ganhos serão modestos.

O problema da líbido é que ele é igual a Oxan, no inicio da um aumento, mas depois baixa.

Recomendado pra fazer o uso do Diana é com alguma testo junto, além de da melhores resultados, não tera o problema de baixar a Libido.

Eu acho que mandar o Diana sozinho não é uma boa escolha, não tera ganhos consideráveis.

Vc poderia suspender o uso do Diana, guarda o que tem, consegui mais pra fazer um ciclo de 5 semanas, junto com uma testo.

E não precisa fazer TPC por enquanto, o tempo de uso foi pouco. Mas ai fica a seu critério

[Dacio]

Bom eu nunca usei essas paradas só posso opinar na teoria, pelo que li.

O Diana pode ser usado sozinho sim, mas um ciclo pequeno de 4 semanas, os ganhos serão modestos.

O problema da líbido é que ele é igual a Oxan, no inicio da um aumento, mas depois baixa.

Recomendado pra fazer o uso do Diana é com alguma testo junto, além de da melhores resultados, não tera o problema de baixar a Libido.

Eu acho que mandar o Diana sozinho não é uma boa escolha, não tera ganhos consideráveis.

Vc poderia suspender o uso do Diana, guarda o que tem, consegui mais pra fazer um ciclo de 5 semanas, junto com uma testo.

E não precisa fazer TPC por enquanto, o tempo de uso foi pouco. Mas ai fica a seu critério

Pensando exatamente a mesma coisa.

Eu vou encomendar hoje um tribulus por sedex, para ajudar a normalizar as taxas...

O negocio que me deixa meio triste, é que eu não quero fazer outro ciclo com landerlan...

[netrix]

Aaah mas os labs que vc vai encontrar por aqui são tudo subdosado.

Não sei se o Diana pode ser encontrado em farma de manipulação, mas deve ficar bem mais caro.

Perguntei ontem o preço da Oxan, 100caps de 20mg custando R$472,00

[Dacio]

100 caps de 20mg, com um ciclo de 60mg, renderiam 33 dias, que seria 4 semanas e meia por 472 reais.

landerlan sub dosada, 100 caps por pote, 5mg cada capsula, logo sendo 12 caps por dia para render 60mg teóricos, para render 4 semanas, precisará de 4 potes 5mg*12 = 60mg 60mg*12 = 12*33 = 396 cápsulas, 100 caps/pot = 100*4 = 400 = 4 pots. Cada pote custa 120 reais, 120*4 = 480 reais...

Então temos o resultados final...

Oxan farmácia, 60mg 33 dias por 472 reais ( sobra 1 cápsula de 20mg)

Oxan landerlan, "60mg" 33 dias por 480 reais (sobram 4 cápsulas de 5mg)

[netrix]

Realmente, olhando por esse lado não fica caro comprar Oxan de farma

Além de ter a certeza quanto a dosagem, fica mais barato.

O foda é conseguir receita

[Nuk3d]

nao dá pra manipular diana na farma nao velho.

cara vai usar oxan dacio?

[melolucas]

a GC fabrica oxan também, será que é boa ou é sub dosada também?

[Dacio]

Realmente, olhando por esse lado não fica caro comprar Oxan de farma

Além de ter a certeza quanto a dosagem, fica mais barato.

O foda é conseguir receita

Pensando exatamente a mesma coisa, como será que faz para conseguir uma? Quero testosterona da boa! ushaushaushaushausha

nao dá pra manipular diana na farma nao velho.

cara vai usar oxan dacio?

No momento não, penso somente em terminar o ciclo da dianabol, colocando todas as minhas esperanças em algum possível aumento de força...

Depois de uns 3 meses vou fazer um ciclo pequeno, com testo e drogas que aumentem a força... Ainda vou estudar um pouco melhor, pensei em adicionar drogas que diminuam o libido, para controlar os níveis hormonais com mais facilidade no TPC, porém se eu estabilizar o nível de testo endo, será que não prejudicaria os possíveis ganhos? Bom eu não ligo tanto assim para os ganhos mesmo...

De qualquer jeito, vou deixar drogas com preço salgado, como oxan, stano etc. Para quando eu for fazer um ciclo bem completo, que ficará na faixa dos 1500 - 3000 ou talvez um pouco mais... Previsão para daqui a 1 ano ou um pouquinho mais...

a GC fabrica oxan também, será que é boa ou é sub dosada também?

Boa pergunta!

___________________

Hoje, tentei tirar 1RM no supino, a coisa saiu bem bagunçada, mas pelo menos consegui o que eu queria, embora foi extremamente mal feito da minha parte.

Progressões.

Supino reto 1x4 1x5 1x4 (74Kg) 1x1 80Kg (fácil) 1x1 90KG falha, como eu precisei de toque para terminar essa rep, pensei em continuar nos próximos exercícios, mas quando eu literalmente já havia acabado o treino, eu voltei para fazer mais 1x1 com 100Kg, como meu corpo já estava desaquecido me custou uma bela fisgada no ombro direito, mas não nada demais... O foda que o carinha disse que colocou muita força no toque =/

Supino inclinado halteres 2x6 24Kg, tudo ok.

Push press 1x5 (40Kg) sinceramente pensei que não aguentaria mais peso, afinal estava bem fadigado do supino mas... 1x3 1x5 1x5 (50Kg) e 1x4 (52Kg) eu até conseguiria fazer 1x5, é que tive um pequeno descuido na concentração e comprometeu a execução então decidi parar para meu bem, mas dava para fazer +1.

Paralelas 3x5 +1Kg (21Kg) tudo ok.

A gaiola do agacho estava ocupada então fui para o leg press

Leg press 3x8 +4Kg (126Kg) Tudo ok.

Agachamento low bar +2Kg (84Kg) 3x5 e 1x2, puta que pariu estava pesado demais, eu fiz essas 3 séries, quando fui fazer a 4ª só fiz 2 e praticamente falhei, decidi deixar de lado e então fazer gêmeos em pê, só que quando terminei os gêmeos eu tava com aquele sentimento de serviço incompleto se é que vocês me entendem... Voltei lá e fiz + 2x5 com os mesmos 84Kg por incrível que pareça pareceu mais fácil, e quando eu terminei fiquei bem feliz...

Gêmeos em pé +5 repetições (3x15) com 90Kg, não lembro quanto estava antes.

Basicamente foi isso, eu fui para a academia querendo levantar 100Kg no supino reto, embora não tenha saído exatamente como eu queria que seria fazer sozinho por conta própria, acabei conseguindo com toque... Talvez eu pudesse ter tido um melhor desempenho se ao invés de perder tempo treinando 3x5 eu tivesse ido somente buscar os 1RM, e no final das contas por voltar quando eu já estava desaquecido meu ombro direito pagou o parto...

Mas de qualquer jeito, o que importa é o seguinte, eu tinha um objetivo e cumpri ele, o resto é resto.

Agachamento mesma coisa, enquanto eu já havia entregado os pontos, acabei voltando lá para finalizar o que tinha começando.

É por essas razões que eu gosto de treino de intensidade elevada, por que temos um objetivo que é ir e progredir as cargas, não importa como será feito, mas terá que ser feito, e é superando a dor e mantendo o foco que provamos ser fortes, em outras palavras eu acredito que treino de intensidade deixa os homens mais machos.

Editado Junho 3, 2013 às 17:59 por Dacio

[melolucas]

Faço a mesma coisa que você.

Faço 4x6 nos compostos, se eu terminar e não sentir que ficou legal, vou lá e faço mais. AUHUAHUAHUHA

[netrix]

Vc se exedeu um pouco pra tirar a 1RM. Tipo... Fez 1x com 80kg e pulou pra 90kg. Se vc tivesse ido progressiamente, teria batido uma marca melhor, acho que uns 87kg. Foi basicamente como eu fiz, apos o aquecimento, fiz 1x5 com o peso que eu venho treinando, depois aumentei pra pra 80kg e fiz as mesmas 5x. Como estava leve pra 5x com 80, coloquei 90kg e fiz 3. Se eu fiz 3 com 90 meu amigo que estava comigo disse pra eu ir pra os 100kg, que eu aguentaria, mas eu nn iria não. Até que resolvi ir e deu certo. Tentei com 106kg mas falou no meio, se eu tivesse ido pra uns 104 acho que dava.

Mas é isso, é só ir tentando e melhorando. Eu nn vou melhorar muito pq meu objetivo não é força, vou fazer as vezes teste de 1RM.

[Dacio]

Faço a mesma coisa que você.

Faço 4x6 nos compostos, se eu terminar e não sentir que ficou legal, vou lá e faço mais. AUHUAHUAHUHA

Brother tô muito mole, tô pedindo arrego para tudo já! ushaushaushaushasah

Vc se exedeu um pouco pra tirar a 1RM. Tipo... Fez 1x com 80kg e pulou pra 90kg. Se vc tivesse ido progressiamente, teria batido uma marca melhor, acho que uns 87kg. Foi basicamente como eu fiz, apos o aquecimento, fiz 1x5 com o peso que eu venho treinando, depois aumentei pra pra 80kg e fiz as mesmas 5x. Como estava leve pra 5x com 80, coloquei 90kg e fiz 3. Se eu fiz 3 com 90 meu amigo que estava comigo disse pra eu ir pra os 100kg, que eu aguentaria, mas eu nn iria não. Até que resolvi ir e deu certo. Tentei com 106kg mas falou no meio, se eu tivesse ido pra uns 104 acho que dava.

Mas é isso, é só ir tentando e melhorando. Eu nn vou melhorar muito pq meu objetivo não é força, vou fazer as vezes teste de 1RM.

Sim sim, poderia ter sido muito melhor.

Eu queria até evoluir 5 em 5Kg, mas não tem pesos de 0,5Kg na academia... E para eu fazer uma progressão maneira e ir adaptando o corpo eu teria que aumentar de 2 em 2kg até um momento de 1 em 1KG e depois 500g até não aguentar mais, o problema é que seria muito volume para quem já fez 3x5, o motivo deu ter feito 3x5 foi exatamente diminuir o volume total, mas eu também não queria esquecer o treino e focar apenas no 1rm, até porque nem material para isso eu tinha.

Eu até acho que se eu dominasse a "ponte" eu conseguiria com 90Kg sozinho, outro fator a ser considerado é que eu deveria estar mais focado e mais descansado, eu até acho que poderia ter feito com 90Kg, já com 100Kg eu realmente me surpreendi como aquela porra era pesada

[Nuk3d]

cara nao entendi, tu ta querendo dizer que se tu estabilizar o eixo e depois ciclar se nao vai prejudicar os ganhos?

cara, tenta fazer um de proprionato + masteron um ciclo cutt deve ficar top.

[_henriqueeL]

Treino foda Dacio!

[Dacio]

cara nao entendi, tu ta querendo dizer que se tu estabilizar o eixo e depois ciclar se nao vai prejudicar os ganhos?

cara, tenta fazer um de proprionato + masteron um ciclo cutt deve ficar top.

Não não, é que eu pretendo fazer um ciclo mais bem elaborado e com custo mais elevado, somente quando atingir pelo menos 1 ano de treino direto porque a fase dos ganhos mais fáceis já deverá ter ido embora junto a ciclos menores durante o ano... E também para eu fazer um ciclo de 3.000 eu terei que juntar.

Então basicamente, a curto prazo eu posso fazer 1 até 3 ciclos menores, tentando economizar o máximo e adquirir a melhor qualidade lógico, e depois fazer algum ciclo que realmente valha a pena para dar um up legal no shape.

Masteron é um esteroide bem legal, mas pelos colaterais que ele trás, não acha melhor utilizar em conjunto com um ciclo mais sério?

Quero dizer, com suplementos de redução de estrogênio poderia se obter resultados semelhantes.

Alguns suples que ouvi falar, OXO-6 (banido), tamoxifeno e havia +3 na área de esteroides não lembro o nome agora... (só olhando)

O oxo por exemplo promete aumentar em até 265% o nível de testo ao custo de uma redução significativa de estrogênio, lógico que para isso acontecer o paciente deve ter um nível baixo de testosterona.

Enquanto o nível de estrogênio irá reduzir significativamente. (o que pode ser prejudicial a saúde.)

Basicamente são fontes secundárias de um efeito similar...

Treino foda Dacio!

Tentando...

Editado Junho 3, 2013 às 22:45 por Dacio

[netrix]

Ai Dacio, acho que vc se interessa por esse video o Carlão lá que é amigo do Ander o vlogger

https://www.facebook.com/photo.php?v=454623327961496&set=vb.100002414997329&type=2&theater

[Dacio]

Caralho brother, muito foda esse vídeo, com certeza não deve ser nada leve!

O shape dos caras está bem decente também!

[netrix]

O Carlão foi campeão paulista Jr e no Overall em abril. Fodão o shape dele, acho que tem 19 ou são 20 anos.

[Nuk3d]

cara, masteron é uma droga melhor q stano em todos os sentidos.

se tu nao tem problema em usar prop + stano vai de boa com masteron mas tu q sabe.

como assim!? um suple que aumenta a produçao de testo em 200%? wtf?

[Dacio]

O Carlão foi campeão paulista Jr e no Overall em abril. Fodão o shape dele, acho que tem 19 ou são 20 anos.

Putz bem novinho mesmo, deve ter começado com uns 15 - 16 anos, talvez um pouco antes...

Mas eu acho que essa idade nossa, é uma idade muito boa para treinar a sério também, acho que só começa a ficar ruim depois dos 40...

Terá que utilizar AE's como suplementos matinais

cara, masteron é uma droga melhor q stano em todos os sentidos.

se tu nao tem problema em usar prop + stano vai de boa com masteron mas tu q sabe.

como assim!? um suple que aumenta a produçao de testo em 200%? wtf?

Eu ainda não sei bem como será meu ciclo, eu tenho que terminar de estudar todos os hormônios a fundo, pesquisar todos os AE's, ver qual é a composição, estudar sobre cada componente e então ver o que vou utilizar ou não, e talvez eu até faça exames ter uma base de quanto as taxas podem alterar durante um ciclo, para eu ter um embasamento melhor para futuros ciclos de como dosar melhor as quantidades.

Tudo isso leva algum tempo... E eu ainda tenho que ver os hormônios

Exatamente em até 265% 600mg, mas é um suplemento bem perigoso, pois reduz significativamente os níveis de estrogênio, que poderá causar vários efeitos colaterais por conta disso. De qualquer maneira esses 265% logo imaginamos que seja com uma pessoa com baixa testo algo em torno de 200ng - 300ng...

Acho muito improvável que alguém com 800ng - 1000ng consiga um aumento deste nível, impossível para um suplemento fazer isso sozinho, só com esteroide mesmo.

[Nuk3d]

ta como assim? 600mg de testo diarias?

[Dacio]

600mg de Oxo-6. Sim diárias. O aumento varia de pessoa para pessoa, vai até 265% não especificou que tipo de paciente era, logo supõem se que é alguém com baixa testo algo em torno de 200ng(ou menos), com uma adição de 265% iria subir para 730ng o que é realmente expressivo, sem dúvidas.

Como eu disse, é um suple bem perigoso, prefiro uma vitamina D que aumente 30% de uma pessoa com 200ng, que resultaria em 260ng, com possíveis efeitos nulos ou quase nulos em pessoas com testo alta, como 800ng +, do que arriscar altas doses de um suplemento assim.

Eu até tomaria, mas em pequenas doses, como 50mg ou menos... Lógico que os resultados seriam totalmente diferentes também.

Editado Junho 3, 2013 às 23:41 por Dacio

[Nuk3d]

nao boto fé em nesses suples nao.

[Dacio]

Galera segue aqui meu novo treino, será um AB2x, push e pull. Quero ver como minhas articulações irão se comportar com tamanha frequência e intensidade máxima.

https://img24.imageshack.us/img24/4858/ab2xpushpull.png

nao boto fé em nesses suples nao.

Então, basicamente vou postar apenas 2 estudos e então você tira suas próprias conclusões.

Vitamin D has an important role in skeletal muscles. Previously recognized for its effects on bone, it is now known that vitamin D has a much wider spectrum of usefulness for muscle. Studies indicate that vitamin D deficiency is pandemic. Those affected include the young and otherwise healthy members of the population, including athletes. Controversy exists regarding the amount of supplementation required to reverse deficiency and the relative effect of such a reversal on overall health. This article reviews current data on the role of vitamin D on muscle function, and explores the potential implications of its deficiency and supplementation on physical fitness and athletic performance.

https://www.ncbi.nlm....pubmed/20538161

“Por ser um país tropical e ensolarado, acreditava-se que o Brasil não tivesse uma população exposta à deficiência de Vitamina D. Estudos recentes no Rio de Janeiro, porém, demonstram que é grande a prevalência de insuficiência e deficiência desse hormônio nas mulheres no climatério, a exemplo do que foi constatado em Pernambuco e São Paulo.”

Prevalence of Vitamin D Insufficiency in Brazilian Adolescents
“Conclusions: The present study suggests that even in a sunny climate like Brazil the prevalence of vitamin D insufficiency in adolescents is high. Most likely this is due to low intakes of vitamin D in this group. Due to the limited extent of natural dietary sources of vitamin D, a policy of vitamin D food fortification should be considered in the future, and in the meantime greater use of vitamin D supplements in this population group should be encouraged to provide the increased amounts of this essential nutrient for optimal health.”

Vitamin D. Turns out a few cents a day of this all-important vitamin could boost your testosterone levels. Vitamin D is critical for fertility, muscle growth, exercise performance and hundres of other physiological processes. Read more here about Testosterone and Vitamin D.

Artigos sobre a relação entre vitamina D e testosterona.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21154195&usg=ALkJrhghuWnHarEg7mspHsW1EHvf89gHaQ

https://www.musculacao.net/niveis-altos-de-vitamina-d-niveis-altos-de-testosterona/

https://examine.com/supplements/Vitamin%2BD/&usg=ALkJrhiUyEQWGs_9oa12n0imlY0HgygR0g

https://www.ergo-log.com/in-vitro-study-vitamin-D-helps-muscle-cells-grow.html&usg=ALkJrhgTC57gndTASEkDWCt8bfx43FrBrA

E por aí vai...

Editado Junho 4, 2013 às 01:29 por Dacio

[melolucas]

Ei Dacio, eu perguntei la na sessão de AE's e vou perguntar aqui também

Qual seria a melhor testo pra acompanhar um ciclo de oxan?

[netrix]

Acho que não tem diferença, se tu consegui um Depo de farma é bom, se não um enantato. Vc deve escolher a testo pelos efeitos que cada uma tem.

Só opino na teoria mesmo kkk