Treino De Peito-Avaliação

[Arthurv]

Galera tenho muita dificuldade em ganhar peito...até o instrutor percebeu e mudou meu treino

Cross Over

Crucifixo no Cross

Supino reto

Supino inclinado

isso em pirâmide:15/12/8

e ai ? vocês pode me dar uma força pra eu saber se o treino ta legal mesmo ? abraço

[Peter Griffin]

To fazendo um treino que aumentou a densidade do meu peitoral em alguns meses.

treino 1

supino inclinado: 4 x 6-12

crucifixo inclinado: 4 x10

flexão: 4 x 12-15

treino 2

peck deck: 6 x 10-15

Focar bem nas execuções e dieta...

[Arthurv]

To fazendo um treino que aumentou a densidade do meu peitoral em alguns meses.

treino 1

supino inclinado: 4 x 6-12

crucifixo inclinado: 4 x10

flexão: 4 x 12-15

treino 2

peck deck: 6 x 10-15

Focar bem nas execuções e dieta...

gostei posso adaptar ao meu,tirando uns e colocando outros,vlw cara vc sempre me ajudando...

[Peter Griffin]

gostei posso adaptar ao meu,tirando uns e colocando outros,vlw cara vc sempre me ajudando...

flw