Treino De Peito-Avaliação

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Postado 20/03/2013 às 04:04 03/20, 2013

Galera tenho muita dificuldade em ganhar peito...até o instrutor percebeu e mudou meu treino

Cross Over

Crucifixo no Cross

Supino reto

Supino inclinado

isso em pirâmide:15/12/8

e ai ? vocês pode me dar uma força pra eu saber se o treino ta legal mesmo ? abraço

Postado 20/03/2013 às 05:51 03/20, 2013

To fazendo um treino que aumentou a densidade do meu peitoral em alguns meses.

treino 1

supino inclinado: 4 x 6-12

crucifixo inclinado: 4 x10

flexão: 4 x 12-15

treino 2

peck deck: 6 x 10-15

Focar bem nas execuções e dieta...

Postado 20/03/2013 às 16:50 03/20, 2013

Autor

To fazendo um treino que aumentou a densidade do meu peitoral em alguns meses.

treino 1

supino inclinado: 4 x 6-12

crucifixo inclinado: 4 x10

flexão: 4 x 12-15

treino 2

peck deck: 6 x 10-15

Focar bem nas execuções e dieta...

gostei posso adaptar ao meu,tirando uns e colocando outros,vlw cara vc sempre me ajudando...

Postado 20/03/2013 às 17:08 03/20, 2013

gostei posso adaptar ao meu,tirando uns e colocando outros,vlw cara vc sempre me ajudando...

flw

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