Boa noite pessoal.

Bom vamos direto ao assunto, to com uma duvida sobre o treino de manutenção do músculo(to certo ? isso existe?), treino já tem 4 anos e já atingi meus objetivos em certos músculos no qual tenho facilidade, gostaria de saber qual o tipo de treinamento deveria fazer para somente manter oque tenho ?

Acho que segurar a alimentação, e malhar menos vezes né.... Ow de meses em meses..

Defina novos objetivos

edit: O que te faz perder ou ganhar massa é a dieta, o treino é sempre o mesmo, logo isso serve também quando se fala de manutenção da massa

Editado 20/03/2013 às 02:35 03/20, 2013 por FrangoSemPena (veja o histórico de edições)

tenta jogar esses músculos no msm dia e n ter excedente calórico nesse dia

Vlw pela dica e atenção de todos, como no caso o músculo que eu queria fazer a manutenção é meu braço por inteiro penso que vou dá uma parada no exercícios de bíceps, tríceps e antebraço, vou tentar manter oque eu tenho através dos exercícios de peito, costas, ombro e outros.

Nunca vi um tópico assim! hehehe

Difícil alguém achar que está bom... Ou quer mais ou acaba parando de vez.

Boa Sorte!