Quer sentir dor pega uma alicate e aperta as bolas.

se voce "destruir" menos o musculo, vai causar hipertrofia e nao vai sentir dor, agora se voce "destruir" o musculo com treino até a falha real, alem de demorar a recuperar vai sentir uma dor forte por causa do musculo estar muito "machucado", mas vai da pessoa, essa regra de internet de que se nao sentir dor é porque o treino foi fraco esta errada...

mas teoricamente tu não vai estagnar em um ponto se não tentar se superar a cada treino? Como já diz aquela velha frase do arnold que os campeões são os que conseguem ultrapassar a barreira da dor..

entendo o seu pensamento cara, mas eu nunca vi nenhum bb pro, treinar sem sentir dor

double post.

Editado 19/03/2013 às 22:58 03/19, 2013 por Renan.012 (veja o histórico de edições)

Que é leleo????hahaha

verdade né, quem é leleo??? é o boçal que parece rato de laboratorio, por ter "testado" diversos EA e suplementos??? kkkkkk

melhor nem ficar falando essas coisas vai que surge um revoltado ae...

double post

Editado 19/03/2013 às 22:59 03/19, 2013 por Mr. Roids (veja o histórico de edições)

Não é necessário sentir dor tardia pra se ter hipertrofia (se bem que é bem legal). Mas durante o treino acho difícil não ter dor nas últimas reps e estar treinando com máximo cxb.

verdade né, quem é leleo??? é o boçal que parece rato de laboratorio, por ter "testado" diversos EA e suplementos??? kkkkkk

melhor nem ficar falando essas coisas vai que surge um revoltado ae...

hahahaha... não conhecia mesmo...rs

voce nao conhece ABC né jovem? "A- peito, ombro e triceps=3" "B - costa, biceps, trapezio e antebraço = 4" "C- Quadriceps, posterior da coxa, gemeos e soleo =4"

só considerei musculos grandes, mas é peito e biceps, ombro e perna pantu e trap costas e triceps.

não é obrigatorio pernas em dia separado e eu estou tentando desenvolver principalmente peito, costas e ombro, que é a parte fraca, pernas e pantu estão medianas

mas teoricamente tu não vai estagnar em um ponto se não tentar se superar a cada treino? Como já diz aquela velha frase do arnold que os campeões são os que conseguem ultrapassar a barreira da dor..

entendo o seu pensamento cara, mas eu nunca vi nenhum bb pro, treinar sem sentir dor

desconsirando que voce nao deve morar com nenhum BB Pro haha...

Superar as cargas é uma coisa, agora querer treinar para sentir dor/falha total é outra coisa...

Alguem que faz o SL5x5 poderia comentar sobre esse negócio de progressão de carga e dor pós treino? já que seguindo sistema a cada semana ou treino voce aumenta "X Kgs" entao voce teria que sentir dor por aumentar o peso... (obviamente aumentar o peso do seu limite e nao da barra vazia kkk)

desconsirando que voce nao deve morar com nenhum BB Pro haha...

Superar as cargas é uma coisa, agora querer treinar para sentir dor/falha total é outra coisa...

Alguem que faz o SL5x5 poderia comentar sobre esse negócio de progressão de carga e dor pós treino? já que seguindo sistema a cada semana ou treino voce aumenta "X Kgs" entao voce teria que sentir dor por aumentar o peso... (obviamente aumentar o peso do seu limite e nao da barra vazia kkk)

hahah claro que não moro, mas igual tu te espelha nos melhores, não digo falha total do musculo, mas se tu sente q consegue por mais carga e não coloca eu não entendo sinceramente

Hoje ele n toma mais nada, fez até um vídeo passando uma mensagem bacana pra quem pretende ciclar

nao toma mais, mas quando tomava era até potenay --' Ele só parou por que ele viu a mulher sofrendo e resolveu parar, mas se a mulher dele nao tivesse tido nada duvido que ele iria parar, sem contar que ninguem aqui mora com ele para saber se ele nao aplica em casa, ainda mais com essa pira dele para ir no Arnold Classic...

Mas nao vamos desvirtuar o tópico

hahah claro que não moro, mas igual tu te espelha nos melhores, não digo falha total do musculo, mas se tu sente q consegue por mais carga e não coloca eu não entendo sinceramente

mas se voce consegue por mais carga e coloca e nao sente dor nao significa que o treino foi inutil, tem o fator de recuperação muscular que varia de pessoa para pessoa...

kkkkk os caras se comparando com pessoas BB ... geral nesse forum que rser BB?kkk e foda certos comentarios

Boa tarde.

Eu voltei a treinar um pouco mais de duas semanas e hoje foi trenamento do grupo superior. Só que eu to achando esquisito porque não to sentindo nenhuma dor, pelo menos a semana passada eu treinei e quando voltava pra casa sentia aquela dorzinha e o músculo meio duro.... hoje não to vendo muito resultado, é como se eu não tivesse treinado.

o que eu fiz de errado?

não wagner, nao da pra mim treinar como um cara que ja treina faz muito tempo, não da pra mim carregar cargas pesadas sem meu corpo não ta preparado...

Gosto é de tópicos assim. Pergunta e ele mesmo responde.

kkkkk os caras se comparando com pessoas BB ... geral nesse forum que rser BB?kkk e foda certos comentarios

não quero ser bb, mas se houvesse como treinar sem sentir dor não vejo porque eles nao fariam isso..

não quero ser bb, mas se houvesse como treinar sem sentir dor não vejo porque eles nao fariam isso..

Eu sinto dor em alguns exercicioa, Dor de "pegada" no musculo, essa dor de treino, e depois tb...as vezes nen é sempre...Tem dias que nen forço muito e mesmo assim doi...tem dias que forço e nao doi....vai da pessoa de recuperaçao mesmo...

Gosto é de tópicos assim. Pergunta e ele mesmo responde.

É sim...kkkkk

desconsirando que voce nao deve morar com nenhum BB Pro haha...

Superar as cargas é uma coisa, agora querer treinar para sentir dor/falha total é outra coisa...

Alguem que faz o SL5x5 poderia comentar sobre esse negócio de progressão de carga e dor pós treino? já que seguindo sistema a cada semana ou treino voce aumenta "X Kgs" entao voce teria que sentir dor por aumentar o peso... (obviamente aumentar o peso do seu limite e nao da barra vazia kkk)

rapaz eu ainda to longe do meu 5RM no stronglifts mas por exemplo, o squat com aquecimentos e 5x5 de 60kg (peso 77kg), sinto o corpo bem, uma dor confortável mas mesmo assim consigo realizar atividades normais no dia-a-dia (hoje mesmo que era off joguei bola).

e fosse num treino volumoso como os clássicos que eu já fiz (ABCAB), eu chegaria na extensora quase sem conseguir andar, e os 2-3 dias seguintes seriam de inferno para realizar qualquer atividade com as pernas, como subir uma ladeira/escada, levantar um garrafão d'água de 20litros, etc...

Alguem que faz o SL5x5 poderia comentar sobre esse negócio de progressão de carga e dor pós treino? já que seguindo sistema a cada semana ou treino voce aumenta "X Kgs" entao voce teria que sentir dor por aumentar o peso... (obviamente aumentar o peso do seu limite e nao da barra vazia kkk)

Eu faço treinos low repetições super pesados e muito raramente sinto algum tipo de dor.

Não precisa ter dor pra ter hipertrofia, dor não é indicativo de ganho muscular.

não sente dor nem durante o exercicio?

não sente dor nem durante o exercicio?

durante dói pra caralho

Acho que tem 2 fatores pra isso, pouco peso, ou o corpo ta bem descançado e não sente muito o desgaste no outro dia.

posso ta falando besteira, mas eu mesmo to voltando a treinar agora, depois de 3 meses parado.

fora a primeira semana que foi de readaptação aonde senti muitas dores no dia seguinte de cada grupo muscular, n tenho sentido mais dor nenhuma com os treinos.

Tenho pego praticamente os mesmos pesos que pegava na epoca que parei (um pouquinho menos é claro), mas achava que por ta fazendo um treino puchado logo de começo, sentiria muitas dores. mas nao, o corpo ta de boa, eu acho que isso se da pelos musculos estarem bem descansados desse periodo que fiquei sem treinar e ainda n fatigaram.

não sente dor nem durante o exercicio?

não.

Se sentir é depois , mas é muito raro.

Mas eu estava refletindo, acho que a dor pode ser um bom indicativo sim, bom indicativo de lesão...

dor nas articulações sim, mas no músculo não... mas tudo bem, cada um tem seu pensamento, eu sinto meu corpo desenvolvendo assim e estou feliz. e você shapudo, quer as maiores cargas não o melhor corpo mesmo.

Falei zoando(mas pode ser verdade), é que eu ia falar uma coisa, mas percebi que dava pra fazer uma piada...

Baum, o que ia falar é o seguinte, dor é indicativo que o músculo sofreu muita tensão, e muita tensão, é o maior princípio para estímulo da síntese proteíca(não que não existam outros, ou com melhores custo-benefício).Então a dor frequente pode significar boa coisa sim, mas não é sempre necessário.

abs

não sente dor nem durante o exercicio?

As vezes.Treino sozinho...não tenho parceiro...geralmente doi quando esta no dia de aumentar carga...uma dor modesta...Nao procuro falhar pois treino sozinho..e travar ou falhar é tenso.

Editado 20/03/2013 às 01:02 03/20, 2013 por harryloko (veja o histórico de edições)

As vezes.Treino sozinho...não tenho parceiro...geralmente doi quando esta no dia de aumentar carga...uma dor modesta...Nao procuro falhar pois treino sozinho..e travar ou falhar é tenso.

Depende do exercício, né, bro!?

Supino, agacho livre e outros desse tipo realmente não dá pra travar alone. Mas muitos dá sim... Tb treino sozinho e tento ir até a falha na maioria dos exercícios...

Treina igual macho. sou mulher e saio toda quebrada da academia

legal é se passar por mulher num fórum de musculação e pegar a foto de outra mulher pra colocar como avatar e se passar por ela...

Depende do exercício, né, bro!?

Supino, agacho livre e outros desse tipo realmente não dá pra travar alone. Mas muitos dá sim... Tb treino sozinho e tento ir até a falha na maioria dos exercícios...

Sim, expressei mal... isso sim....tipo, triceps corda...ai da pra falhar

Caramba, olha no que virou isso aqui... obrigado a quem resolveu minha duvida.