MAROMBADAAAAAAAAAAAA VAMO Q VAMOOO HARDCORE!!

Fala Marombada, então chegou meu pote de DARK CYDE , e decidi iniciar o ciclo hoje.

peso 88 quero chegar a 100 kg go go go

Idade:18

Altura: 1,80

Biotipo: ENDOMORPH

BF:13%

Protocolo: 2-2-2-2

TPC: 1-15 20mg Tamox + TRIBULLOS

Medidas:

D E
BIC.: 41 40 (frio)
ANT.BRA.:37,37
PEIT.: 113
CINT.: 87
PERNA: 66,65
PESC.: 50 U.U

DIETA : 09:00 WHEY C/ AVEIA 15g , BATATA DOCE E FRANGO 100 G E VOU TREINAR AS 10:00 hrs

12:00 POS-TREINO DUAS BANANAS + UM COPO DE LEITE C/ AVEIA E GRANOLA , WHEY 15 G + MALTO 30G +ALBUMINA 30 G

ALMOÇO : 13:20 ARROZ E FEIJÃO 150 G , AIPIM 100 G ,FRANGO 100 G SALADA A VONTADE

16:20 400 ML DE LEITE + DUAS BANANAS + 2 OVOS .

20 :00 MESMA COISA DO ALMOÇO

CEIA 22 ALBUMINA E AVEIA !

Editado 24/03/2013 às 04:10 03/24, 2013 por empuro (veja o histórico de edições)

Pera, você é meso normal ou Pure Mesomorph?

Pera, você é meso normal ou Pure Mesomorph?

hahahahahaha ....

12 kg com reign ... e com essa dieta ai? sei não hein

Foi mal manolo sou endomorph haha coloquei erra fera !

Editado 19/03/2013 às 19:49 03/19, 2013 por empuro (veja o histórico de edições)

ajusta essa dieta ae bro , tá fraca

Editado 19/03/2013 às 19:47 03/19, 2013 por Dante.94 (veja o histórico de edições)

MAROMBADAAAAAAAAAAAA VAMO Q VAMOOO HARDCORE!!

Fala Marombada, então chegou meu pote de DARK CYDE , e decidi iniciar o ciclo hoje.

peso 88 quero chegar a 100 kg go go go

Idade:18

Altura: 1,80

Biotipo:MESO

BF:15%

Protocolo: 2-2-2-2

TPC: 1-15 20mg Tamox + TRIBULLOS

Medidas:

D E

BIC.: 41 40 (frio)

ANT.BRA.:37,37

PEIT.: 113

CINT.: 87

PERNA: 66,65

PESC.: 50 U.U

DIETA 09 DA MANHA UMA DOSE DE WHEY C/ AVEIA , BATATA DOCE E FRANGO 100 G E VOU TREINAR AS 10

POS-TREINO 12 HRS BATATA DOCE E FRANGO 100G + MALTO + UMA DOSE DE WHEY DUAS BANANAS +UM COPO DE LEITE C/ AVEIA E GRANOLA . O RESTO DO DIA TMB VOU NESSA LOGICA AI ACRESCENTO ALBUMINA , ARROZ C CARNE MOÍDA ,LEGUMES DIVERSOS E VERDURAS TMB!

Legal mano a dieta e seus suplements ...

porem sua tpc so vai de 1-15 20mg tamox ?

nao axa melhor a maneira correta

1-14 40mg

15-30 20mg

qnts mg de tribullus tu vai mandar ?... eu indicaria de 1000 a 2000

hahahahahaha ....

12 kg com reign ... e com essa dieta ai? sei não hein

cara eu ganho peso facilmente mais vou melhorar ela amanha , vou posta fotos dps vamo q vamo

o que adianta ganhar peso, vc quer massa muscular cara ..

Legal mano a dieta e seus suplements ...

porem sua tpc so vai de 1-15 20mg tamox ?

nao axa melhor a maneira correta

1-14 40mg

15-30 20mg

qnts mg de tribullus tu vai mandar ?... eu indicaria de 1000 a 2000

vai ser por ai msm mano a mg do tribullos , o tcp vai depende da grana rs vlw abraço

o que adianta ganhar peso, vc quer massa muscular cara ..

tlgd mano mais vai vim gordura tmb n tem como ganhar só massa muscular pura , estou dando só meta para mim atingir dps eu faço um cutting legal abç

acompanhando pq acho q vai dar merda

acompanhando pq acho q vai dar merda

koé manolo porra primeiro ph lek porra vou parar de tomar essa porra essas paradas de pressentimentos é foda kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

mano da ouvidos nao..segue firme..nao vejo nada de errado na sua dieta..nego axa q tem q come igual cavalo pra fica grande...nada a ve hem

mano da ouvidos nao..segue firme..nao vejo nada de errado na sua dieta..nego axa q tem q come igual cavalo pra fica grande...nada a ve hem

flw mano tmj abç

faz um ciclo de verdade inves de usar esses lixos

faz um ciclo de verdade inves de usar esses lixos

pode crer manolo em novembro vou fazer um de verdade esse é apenas para mim sair da estagnação pois tenho 3 anos academia hardcore sem nada , mais acompanha ai brother

Fala pra nos as novidade ar brother, to querendo fazer um ciclo deste tbm

acompanhando aqui man,bora ver se tu é hardcore mesmo.

Fala pra nos as novidade ar brother, to querendo fazer um ciclo deste tbm

nenhuma lek tomei um shake agora e vou dormi mano abraço até amanha vou posta amanha acompanhem abç mano

acompanhando aqui man,bora ver se tu é hardcore mesmo.

até o stallone aqui no bagulho hah abç manolo Hardcore fera !!

Bom este ph! Mais nem de longe vai chegar nos 100kg!Eu tava com 72 e fui pra 80! Não estava estagnado e ganhei os 8kg! Pra uma pessoa que já tem 88kg acho mais difícil ganhar peso com simples ph's!

Bom este ph! Mais nem de longe vai chegar nos 100kg!Eu tava com 72 e fui pra 80! Não estava estagnado e ganhei os 8kg! Pra uma pessoa que já tem 88kg acho mais difícil ganhar peso com simples ph's!

é msm pensando por esse lado ! mais estou otimista lek vamos ver acompanha ai manoo

Cara eu ia ficar queto pq eu tentei argumentar mais sempre tem uns caras que falam besteira ..

arruma essa dieta direito, como podem falar que sua dieta é boa se vc nem sequer tem uma dieta ...

nem que vc faça 4 refeições por dia, mas deixe elas parecidas em macros, assim vc sabe o que esta comendo e sabe o que vc terá que alterar se tiver alguma coisa dando errado ...

ex de dieta pra preguiçoso ...

200g frango + 250g de batata doce + 10g de azeite

4x por dia ... pronto veiu .. assim seus macros pelo menos tem sentido

Editado 20/03/2013 às 17:02 03/20, 2013 por Caiooo! (veja o histórico de edições)

Hoje acordei 09 da manha refeição batata doce 100 g frango grelhado 150 g malto c/ aveia e granola e tomei mais uma capsula fui treinar senti o corpo mais denso pode ser psicológico mais no segundo dia é difícil né rs treinei pesado como o costume 100 kls no terra , 50 kls na roca direta , voltei tomei meu shake de whey 60g c/ malto 40g aveia/granola 20 g leite integral 200 ml albumina 30 g um hipercalórico caseiro do hipertrofia msm hah . vamo q vamooo

Cara eu ia ficar queto pq eu tentei argumentar mais sempre tem uns caras que falam besteira ..

arruma essa dieta direito, como podem falar que sua dieta é boa se vc nem sequer tem uma dieta ...

nem que vc faça 4 refeições por dia, mas deixe elas parecidas em macros, assim vc sabe o que esta comendo e sabe o que vc terá que alterar se tiver alguma coisa dando errado ...

ex de dieta pra preguiçoso ...

200g frango + 250g de batata doce + 10g de azeite

4x por dia ... pronto veiu .. assim seus macros pelo menos tem sentido

pode crer mano smp tem uns boçais mais relevo bastante rs , vou tentar fazer uma dessa msm tem mais sentido estou pesquisando bastante vlw pela dica brother

imagina mano, assim vc cozinha tudo de uma vez divide em 4 ... ai joga um pos treino com whey e malto e tá sussi ...

acompanhoo aquii !!

não é querendo te desanimar não fhi mais 12 kg com PH nem com dieta foda acho que tu ganha, fui de halovar uma vez ganhei 7
se eu fosse tú jogava umas stan e propi pelo menos pra dar um gás


bonss ganhos !ai haha

Editado 20/03/2013 às 17:18 03/20, 2013 por chanpfighter (veja o histórico de edições)

imagina mano, assim vc cozinha tudo de uma vez divide em 4 ... ai joga um pos treino com whey e malto e tá sussi ...

pode crer Big , vou lançar essa dieta amanha estou focado na missão vlw manolo

acompanhoo aquii !!

não é querendo te desanimar não fhi mais 12 kg com PH nem com dieta foda acho que tu ganha, fui de halovar uma vez ganhei 7

se eu fosse tú jogava umas stan e propi pelo menos pra dar um gás

bonss ganhos !ai haha

haha pode crer manolo sou endo ganho fácil mais msm assim é foda mais apenas um objetivo ,mais se eu ganhar 5kg com qualidade está bom demais rs primeiro ciclo com Hormônios estou de boa vlw maromba

haa a 5 KG dieta boaa ganha facill relaxa

haa a 5 KG dieta boaa ganha facill relaxa

pode crer manolo , tenho uma meta mais q vim é lucro ... rs

Legal mano a dieta e seus suplements ...

porem sua tpc so vai de 1-15 20mg tamox ?

nao axa melhor a maneira correta

1-14 40mg

15-30 20mg

qnts mg de tribullus tu vai mandar ?... eu indicaria de 1000 a 2000

Eu Acrescentaria uma Vitamina E ai na tpc !

Eu Acrescentaria uma Vitamina E ai na tmb

pode crer mano vou ver essa parada

Cara, já que tu me pediu vou acompanhar.

Mas antes, arrume sua dieta.

Monte uma de verdade na área de nutrição, e com certeza terá bons ganhos.

Claro, pode esperar se fuder com PH.