[dúvida] Whey + Bcaa

[Seven]

Vou começar suplementar com o basicão!!!

Whey+dext+albumina. Sera que vale a pena colocar um BCAA no meio ?

Indicam outro suplemento? Nada exagerado e principalmente caro

To pensando até em algo natural e talz, um multivitaminico não sei.

Informações:

Whey Hilmar - ela tem um pouco de BCAA, mas tenho dúvida da quantidade que seria bom ingerir por dia...

- Me alimento bem Relax

Ps: Não pretendo usar creatina por hora...

E eu sei que multivitaminico não tem nada a ver com BCAA kkk

Editado - Para deixar mais claro qual era a dúvida:

Estava pensando em tomar BCAA para aumentar a síntese proteica só isso e nada mais, porque amino mesmo não é necessário devido a quantidade de proteína que eu como diariamente.

Obrigado.

[Jguilherme]

Sou muito mais a favor de um multivitamínico do que bcaa...

[MatheusJ]

tu nem sabe o que é bcaa, velho...

pra perguntar isso, nem proteína tu sabe direito =/

bcaa são 3 aminoácidos, e estes são partes de uma molécula de proteína.

logo, se você tomar uma dose de whey, irá vir uma quantidade de bcaa praticamente proporcional à porção de proteína que você está ingerindo (y)

[Seven]

tu nem sabe o que é bcaa, velho...

pra perguntar isso, nem proteína tu sabe direito =/

bcaa são 3 aminoácidos, e estes são partes de uma molécula de proteína.

logo, se você tomar uma dose de whey, irá vir uma quantidade de bcaa praticamente proporcional à porção de proteína que você está ingerindo (y)

simplesmente estou pensando em tomar BCAA por aumentar a síntese de proteínas..

por isso a dúvida.. que amino vem da proteína é obvio. a questão é: As indicações sobre BCAA dizem que ajuda aumentar a síntese..

Só isso..

[Rafael_nl]

Não acho que vale a pena, BCAA tem que tomar bastante mesmo pra ter algum ganho significativo.. eu não iria, optaria pelo polivitaminico

[bomberman100]

BCAA só ajuda em altas doses, tipo mais do que 10g/dia ai acho que nem vale custo x beneficio entende? Se puder tomar, TOME, quanto mais melhor...rsrsrs, se quiser coclocar alguma coisa a mais na sua dieta toma 2 Targifor em jejum.

Abraços e bons treinos.

[sakamoto]

cara eu tomei bcaa e nao senti nenhuma diferença

aconcelho uma creatina ou um po de guarana para dar mais disposiçao

mas nao tome os dois juntos, se nao vc nao vai reter liquido

[guigarj]

Esse polivitaminico ajudaria em que ???

Qual vocês indicariam ?

[Seven]

Esse polivitaminico ajudaria em que ???

Qual vocês indicariam ?

como o próprio nome diz : Poli = "Vários" Vitaminicos = Vitaminas.

Bom, seria o CENTRUM por exemplo. Ele da quase todas as vitaminas que vc precisa por dia em um comprimido sacou?

Toma um por dia e ja era.

[MatheusJ]

simplesmente estou pensando em tomar BCAA por aumentar a síntese de proteínas..

por isso a dúvida.. que amino vem da proteína é obvio. a questão é: As indicações sobre BCAA dizem que ajuda aumentar a síntese..

Só isso..

novamente, vamos fazer as contas:

Por R$65,00, tu compra um BCAA da Bodygenics (por exemplo) com 200 cápsulas.

A dose é de 4 cápsulas, onde vem 980mg de L-Leucina.

Logo, na embalagem, vem 50g de L-Leucina (980mg * 50 doses).

Por R$79,00, você também pode comprar um 100% Whey da Probiótica por exemplo, com 900g.

A dose é de 30g, onde vem ao todo 2444mg de L-Leucina.

Logo, ao todo em uma embalagem vem 122,2g desde aminoácido (2444mg * 30).

Se for levar em conta o preço, voce está pagando R$ 65,00 para 50g de bcaa em uma embalagem de bcaas, enquanto paga R$79,00 por 2,5 vezes mais de bcaa em um whey comum. Nem preciso fazer contas para que se comprove quanto a mais vale a pena...

[Seven]

novamente, vamos fazer as contas:

Por R$65,00, tu compra um BCAA da Bodygenics (por exemplo) com 200 cápsulas.

A dose é de 4 cápsulas, onde vem 980mg de L-Leucina.

Logo, na embalagem, vem 50g de L-Leucina (980mg * 50 doses).

Por R$79,00, você também pode comprar um 100% Whey da Probiótica por exemplo, com 900g.

A dose é de 30g, onde vem ao todo 2444mg de L-Leucina.

Logo, ao todo em uma embalagem vem 122,2g desde aminoácido (2444mg * 30).

Se for levar em conta o preço, voce está pagando R$ 65,00 para 50g de bcaa em uma embalagem de bcaas, enquanto paga R$79,00 por 2,5 vezes mais de bcaa em um whey comum. Nem preciso fazer contas para que se comprove quanto a mais vale a pena...

obrigado! era isso que eu queria

Mas eu sei o que é uma proteína hehe.

[Insight]

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ost&p=85689

Quanto a BCAA vs. Polivitamínico, na sua posição, eu optaria pelo poli... mas não o Centrum.

Se pudesse, os dois .