Vou começar suplementar com o basicão!!!

Whey+dext+albumina. Sera que vale a pena colocar um BCAA no meio ?

Indicam outro suplemento? Nada exagerado e principalmente caro

To pensando até em algo natural e talz, um multivitaminico não sei.

Informações:

Whey Hilmar - ela tem um pouco de BCAA, mas tenho dúvida da quantidade que seria bom ingerir por dia...

- Me alimento bem Relax

Ps: Não pretendo usar creatina por hora...

E eu sei que multivitaminico não tem nada a ver com BCAA kkk

Editado - Para deixar mais claro qual era a dúvida:

Estava pensando em tomar BCAA para aumentar a síntese proteica só isso e nada mais, porque amino mesmo não é necessário devido a quantidade de proteína que eu como diariamente.

Obrigado.

Sou muito mais a favor de um multivitamínico do que bcaa...

tu nem sabe o que é bcaa, velho...

pra perguntar isso, nem proteína tu sabe direito =/

bcaa são 3 aminoácidos, e estes são partes de uma molécula de proteína.

logo, se você tomar uma dose de whey, irá vir uma quantidade de bcaa praticamente proporcional à porção de proteína que você está ingerindo (y)

tu nem sabe o que é bcaa, velho...

pra perguntar isso, nem proteína tu sabe direito =/

bcaa são 3 aminoácidos, e estes são partes de uma molécula de proteína.

logo, se você tomar uma dose de whey, irá vir uma quantidade de bcaa praticamente proporcional à porção de proteína que você está ingerindo (y)

simplesmente estou pensando em tomar BCAA por aumentar a síntese de proteínas..

por isso a dúvida.. que amino vem da proteína é obvio. a questão é: As indicações sobre BCAA dizem que ajuda aumentar a síntese..

Só isso..

Não acho que vale a pena, BCAA tem que tomar bastante mesmo pra ter algum ganho significativo.. eu não iria, optaria pelo polivitaminico

BCAA só ajuda em altas doses, tipo mais do que 10g/dia ai acho que nem vale custo x beneficio entende? Se puder tomar, TOME, quanto mais melhor...rsrsrs, se quiser coclocar alguma coisa a mais na sua dieta toma 2 Targifor em jejum.

Abraços e bons treinos.

cara eu tomei bcaa e nao senti nenhuma diferença

aconcelho uma creatina ou um po de guarana para dar mais disposiçao

mas nao tome os dois juntos, se nao vc nao vai reter liquido

Esse polivitaminico ajudaria em que ???

Qual vocês indicariam ?

Esse polivitaminico ajudaria em que ???

Qual vocês indicariam ?

como o próprio nome diz : Poli = "Vários" Vitaminicos = Vitaminas.

Bom, seria o CENTRUM por exemplo. Ele da quase todas as vitaminas que vc precisa por dia em um comprimido sacou?

Toma um por dia e ja era.

simplesmente estou pensando em tomar BCAA por aumentar a síntese de proteínas..

por isso a dúvida.. que amino vem da proteína é obvio. a questão é: As indicações sobre BCAA dizem que ajuda aumentar a síntese..

Só isso..

novamente, vamos fazer as contas:

Por R$65,00, tu compra um BCAA da Bodygenics (por exemplo) com 200 cápsulas.

A dose é de 4 cápsulas, onde vem 980mg de L-Leucina.

Logo, na embalagem, vem 50g de L-Leucina (980mg * 50 doses).

Por R$79,00, você também pode comprar um 100% Whey da Probiótica por exemplo, com 900g.

A dose é de 30g, onde vem ao todo 2444mg de L-Leucina.

Logo, ao todo em uma embalagem vem 122,2g desde aminoácido (2444mg * 30).

Se for levar em conta o preço, voce está pagando R$ 65,00 para 50g de bcaa em uma embalagem de bcaas, enquanto paga R$79,00 por 2,5 vezes mais de bcaa em um whey comum. Nem preciso fazer contas para que se comprove quanto a mais vale a pena...

novamente, vamos fazer as contas:

Por R$65,00, tu compra um BCAA da Bodygenics (por exemplo) com 200 cápsulas.

A dose é de 4 cápsulas, onde vem 980mg de L-Leucina.

Logo, na embalagem, vem 50g de L-Leucina (980mg * 50 doses).

Por R$79,00, você também pode comprar um 100% Whey da Probiótica por exemplo, com 900g.

A dose é de 30g, onde vem ao todo 2444mg de L-Leucina.

Logo, ao todo em uma embalagem vem 122,2g desde aminoácido (2444mg * 30).

Se for levar em conta o preço, voce está pagando R$ 65,00 para 50g de bcaa em uma embalagem de bcaas, enquanto paga R$79,00 por 2,5 vezes mais de bcaa em um whey comum. Nem preciso fazer contas para que se comprove quanto a mais vale a pena...

obrigado! era isso que eu queria

Mas eu sei o que é uma proteína hehe.

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ost&p=85689

Quanto a BCAA vs. Polivitamínico, na sua posição, eu optaria pelo poli... mas não o Centrum.

Se pudesse, os dois .