Bom... 1º Dia da dieta metabólica...

Comecei a ler o livro, to fazendo meio por cima...

Por enquanto não to me prendendo a gorduras boas ou ruins, com o tempo vou ajustando isso...

Só to mantendo 0 carbo

Me senti super bem...

Meu dia hoje foi o seguinte

9 hrs 55 min - 5g colágeno hidrolisado + 200 ml de chá verde

10hrs (acordei tarde) - 300ml de agua, 30g de albumina, 10g whey sabor chocolate

12hrs - 300g carne vermelha + salada + 1 colher de azeite

15hrs - 3 ovos inteiros + 100g carne moida + 200ml de chá verde + café preto

16 hrs - fui pra academia treinei peito e bíceps

18 hrs - 200ml de agua, 5g de creatina

21 hrs- 250g de frango

23 hrs - 150g de carne moida + 85g de calabresa ^^ + 200ml de chá verde + 1 colher de azeite

23 hrs 30 min - 5g colágeno hidrolisado

valeu.

Editado 5/06/2013 às 02:13 06/5, 2013 por spookys

opa, segue firme..

Fala ae galera, beleza?

Dia 2 - Dieta Metabolica

Acordei atrasado pra aula, só deu tempo pra fazer 1 shake com 30g de albumina e 10g de whey concentrado.

11: 30 - 5g colágeno

12 hrs - 400g carne moida + salada + 1 colher de sopa de azeite

16 hrs - 3 ovos inteiros + 80g calabresa + 200ml de chá verde

20: 30 - 250g carne moida + 50g calabresa + salada de repolho+ 1 colher de sopa de azeite

E agora, as 23:30 vou comer 200g de frango + um pouco de creme de leite + 5g de creatina + 5g de colágeno e tomar 200ml de chá verde.

Não to sentindo nenhum colateral ainda, só uma fome monstruosa! HAHAHA

Não coloquei ai, mas quando sinto fome como meia gelatina zero, assim mato a vontade de comer doce...

Amanhã tem treino de costas + triceps, vamo ver se fico fraco ou continuo normal.

Valeu galera!

E obrigado ai por quem acompanha, é nois!

Editado 6/06/2013 às 01:59 06/6, 2013 por spookys

Dia 3 - Dieta Metabólica.

Fala ae galera beleza?

Hoje acordei pra fisioterapia no meu joelho e acabei ficando sem comer até meio dia...

12 hrs: 400g de carne vermelha + salada + 1 colher de sopa de azeite + 5g de colágeno

15:30 : 200g carne moida + 150g calabresa + 200ml de chá verde

16:15: Treino Costas + triceps

17:30: 30g whey concentrado + 5g creatina

21hrs - 250g de coração de frango =)

23:30 - 250g de coração de frango + 200g de carne moida + 1 clara de ovo +5g de colágeno

24hrs - 300ml de leite + 30g de albumina + 10g de whey + 200ml de chá verde

Caralho mano, que fome! HAHAHA

Sobre a falta de energia, senti hoje no treino de costas + triceps, fiquei ofegante, sem vontade, reduzi um pouco os pesos mas semana que vem pelo que andei lendo meu corpo já deve ter se acostumado com a dieta e volto pro normal.

Tirando isso, "colateral" que senti foi só a fome, monstra... por mais que eu coma não me sinto 100% satisfeito.

Amanhã vou me pesar...

Bom, acho que é isso ai!

Valeu ai galera!

Editado 7/06/2013 às 03:02 06/7, 2013 por spookys

nunca vi alguem concluir um relato da dieta metabolica... a maioria larga na metade do caminho... com o tempo piora...

HAHAHAHAHAHAA

sei la, não to me sentindo mal sabe...

mas já to louco pra comer carbo daqui 9 dias!

Vou tentar aguentar firme até atingir meus objetivos, se eu passar mal ou algo do tipo, retomo a dieta tradicional!

Valeu

Editado 7/06/2013 às 03:16 06/7, 2013 por spookys

qual quantidade de agua vc ta bebendo?

taca agua pra matar a fome... rsrsrs

To tomando uns 4~5L de agua brincando...

Outro colateral que esqueci de relatar, sedeee monstra! não tanto quanto a fome haha

valeu

Ae carinha acompanhando boa sorte ae !

Quanto de braço tu tem ? ta perdendo muito ?

Tu in natural ?

Ae carinha acompanhando boa sorte ae !

Quanto de braço tu tem ? ta perdendo muito ?

Tu in natural ?

Opa, tranquilo?

Tenho 43cm contraído frio...

Tá igual, não perdi nada de braço

tudo natural, minha genética é boa pra ganho de peso, ganho peso mt fácil, mas ganho gordura junto...

valeu

Fala ae galera, beleza?

4º Dia - Tudoo 100% na dieta, só matei o treino de jiu-jitsu.. hahaha

5º Dia - Comi um pouco de carbo, mas acho que não passou de 50g

Treino de Perna + ombro de manhã

6º Dia - Me sinto beeem mais disposto, minha fome diminuiu bastante, mas a sede continua AHAHAHA

Nos finais de semana não consigo relatar tão detalhadamente....

Mas a dieta foi praticamente igual.

Ah, um colateral que eu estava sentindo era intestino meio preso, e quando ia ao banheiro não era mais como antes...

Mas agora voltou ao normal, to indo que nem antes, acho que meu corpo se adaptou...

Valeu!

Editado 10/06/2013 às 02:44 06/10, 2013 por spookys

falta de fibras o esquema do intestino talvez...

falta de fibras o esquema do intestino talvez...

Adicionei umas fibras sem carbo na dieta, pq senão fica tenso hahaha

Hoje o dia foi bem de boa, não sinto mais tanta fome..

De manha comi um omelete com 6 ovos + brocolis antes de ir pra fisioterapia

12 h - 400g de carne + salada de repolho + azeite

15 h - 100g de calabresa

18 h - 200g de carne moida (faço tipo um hamburguer fica bom pra caralho) + queijo

19 h - Treino de jiu-jitsu

21 h - Fiz uma pizza que vi esses dias de manhã enquanto tava trampando...

uma pizza que o belfort tava ensinando no programa da ana maria braga hahahaha

se alguem quiser tá aqui o link:

https://www.receitasanamaria.net/receita-pizza-de-ovo-sem-gluten-vitor-belfort.html

não é tão saborosa quanto uma pizza, mas é boazinha até

24 h - vou tomar um shake da albumina + whey

valeu

Qualé galera, beleza?

Dieta 100%, Treino 100%!

Tudo normal

Me sinto mais disposto agora, to treinando com a mesma carga de antes...

Valeu

9º Dia - Tudo tranquilo, fiz uma janta sem carbo pra mim e pra mina fiz umas coisas a mais haha...

Não treinei jiu hoje...

Valeu

acompanhando!

ai man, sumiu?

o cara morreu logo no dia em que ia comer os carbs... sacanagem

Pois é kkkkkkkkkkk

Mais um relato inacabado