[Relato] Cutting C/ Fotos

[spookys 1]

Bom... 1º Dia da dieta metabólica...
Comecei a ler o livro, to fazendo meio por cima...
Por enquanto não to me prendendo a gorduras boas ou ruins, com o tempo vou ajustando isso...
Só to mantendo 0 carbo

Me senti super bem...
Meu dia hoje foi o seguinte

9 hrs 55 min - 5g colágeno hidrolisado + 200 ml de chá verde

10hrs (acordei tarde) - 300ml de agua, 30g de albumina, 10g whey sabor chocolate

12hrs - 300g carne vermelha + salada + 1 colher de azeite

15hrs - 3 ovos inteiros + 100g carne moida + 200ml de chá verde + café preto

16 hrs - fui pra academia treinei peito e bíceps

18 hrs - 200ml de agua, 5g de creatina

21 hrs- 250g de frango

23 hrs - 150g de carne moida + 85g de calabresa ^^ + 200ml de chá verde + 1 colher de azeite

23 hrs 30 min - 5g colágeno hidrolisado

valeu.

Editado Junho 5, 2013 às 02:13 por spookys

[geomancer 29]

opa, segue firme..

[spookys 1]

Fala ae galera, beleza?

Dia 2 - Dieta Metabolica

Acordei atrasado pra aula, só deu tempo pra fazer 1 shake com 30g de albumina e 10g de whey concentrado.
11: 30 - 5g colágeno

12 hrs - 400g carne moida + salada + 1 colher de sopa de azeite
16 hrs - 3 ovos inteiros + 80g calabresa + 200ml de chá verde
20: 30 - 250g carne moida + 50g calabresa + salada de repolho+ 1 colher de sopa de azeite
E agora, as 23:30 vou comer 200g de frango + um pouco de creme de leite + 5g de creatina + 5g de colágeno e tomar 200ml de chá verde.

Não to sentindo nenhum colateral ainda, só uma fome monstruosa! HAHAHA

Não coloquei ai, mas quando sinto fome como meia gelatina zero, assim mato a vontade de comer doce...
Amanhã tem treino de costas + triceps, vamo ver se fico fraco ou continuo normal.

Valeu galera!
E obrigado ai por quem acompanha, é nois!

Editado Junho 6, 2013 às 01:59 por spookys

[spookys 1]

Dia 3 - Dieta Metabólica.

Fala ae galera beleza?
Hoje acordei pra fisioterapia no meu joelho e acabei ficando sem comer até meio dia...
12 hrs: 400g de carne vermelha + salada + 1 colher de sopa de azeite + 5g de colágeno
15:30 : 200g carne moida + 150g calabresa + 200ml de chá verde

16:15: Treino Costas + triceps

17:30: 30g whey concentrado + 5g creatina

21hrs - 250g de coração de frango =)

23:30 - 250g de coração de frango + 200g de carne moida + 1 clara de ovo +5g de colágeno

24hrs - 300ml de leite + 30g de albumina + 10g de whey + 200ml de chá verde

Caralho mano, que fome! HAHAHA
Sobre a falta de energia, senti hoje no treino de costas + triceps, fiquei ofegante, sem vontade, reduzi um pouco os pesos mas semana que vem pelo que andei lendo meu corpo já deve ter se acostumado com a dieta e volto pro normal.

Tirando isso, "colateral" que senti foi só a fome, monstra... por mais que eu coma não me sinto 100% satisfeito.
Amanhã vou me pesar...
Bom, acho que é isso ai!

Valeu ai galera!

Editado Junho 7, 2013 às 03:02 por spookys

[geomancer 29]

nunca vi alguem concluir um relato da dieta metabolica... a maioria larga na metade do caminho... com o tempo piora...

[spookys 1]

HAHAHAHAHAHAA
sei la, não to me sentindo mal sabe...
mas já to louco pra comer carbo daqui 9 dias!

Vou tentar aguentar firme até atingir meus objetivos, se eu passar mal ou algo do tipo, retomo a dieta tradicional!


Valeu

Editado Junho 7, 2013 às 03:16 por spookys

[Twisted Metal 68]

qual quantidade de agua vc ta bebendo?

taca agua pra matar a fome... rsrsrs

[spookys 1]

To tomando uns 4~5L de agua brincando...
Outro colateral que esqueci de relatar, sedeee monstra! não tanto quanto a fome haha

valeu

[Lyonheart 15]

Ae carinha acompanhando boa sorte ae !

Quanto de braço tu tem ? ta perdendo muito ?

Tu in natural ?

[spookys 1]

Ae carinha acompanhando boa sorte ae !

Quanto de braço tu tem ? ta perdendo muito ?

Tu in natural ?

Opa, tranquilo?

Tenho 43cm contraído frio...

Tá igual, não perdi nada de braço

tudo natural, minha genética é boa pra ganho de peso, ganho peso mt fácil, mas ganho gordura junto...

valeu