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Dúvida - Combo - Suplementação!

Por dlsnba2
Em Dieta e suplementação

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Postado

Pessoal, gostaria de uma avaliação para quem já tem a manha disso...

Vou fazer o seguinte combo, em busca de ganho de massa magra:

Pré-treino: 1 scoop de C4 + 2 BCAA´s da Muscle Pharm
Pós-treino: 1 scoop de Synthesize logo em seguida do término do treino junto com mais 2 BCAA´s da Muscle Pharm. Meia hora depois 1 scoop de Whey Protein da Optimum e antes de dormir 1 Scoop do Combat da Muscle Pharm.

Gostaria de uma opinião do pessoal aí, para ver se esta correto, ou preciso fazer alguma mudança nas combinações.

Abraço!!

Altura: 1,72
Peso: 74,9

Postado

dosagem de bcaa ta ridicula

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120840-relato-novo-no-shotgun-vpx-12-gauge-shotgun/'>Relato novo NO SHOTGUN (CAUGE) (Em andamento)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115725-relato-oxy-elite-pro-free-dmaa-nova-frmula'>Primeiro relato da nova Fórmula do Oxy Elite Pro (Finalizado)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103379-sorvete-proteico/'>Receita de Sorvete Protéico

Postado
  • Autor

Mesmo a quantidade de BCAA´s sendo boa nos outros suplementos?



Vai ter que tomar umas 12~18 caps de BCAA pra ter um efeito.Abraços.

Mesmo a quantidade de BCAA´s sendo boa nos outros suplementos?

Postado

se nao me engano umas 4g de leucina já é suficiente pra sinalizar sintese proteica... .. se já tem alguma coisa na refeição que vc tá comendo, ou no shake, umas 2 ou 3g de leucina extra já vai garantir toda sinalização necessária.

vc pode tb ao inves de tomar bcaa com os shakes, tomar com as refeições qdo tem menos de 25g de proteina naquela refeição... umas 2g de leucina já vai ajudar legal nessas horas... leucina é o principal do bcaa

logo200.png

Postado

hehehehe, dosagem de BCAA's baixa, já ouvi dizer em um suplemento com Leucina livre no whey, já ouvi dizer que é muito bom, alguém já ouviu falar?? +leucine da fullife nutritions?

Postado

hehehehe, dosagem de BCAA's baixa, já ouvi dizer em um suplemento com Leucina livre no whey, já ouvi dizer que é muito bom, alguém já ouviu falar?? +leucine da fullife nutritions?

Tem na Growth se nao me engano leucina assim.

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